GRATIDÃO!

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Ser grato é a melhor coisa que você pode fazer! Sua vida é incrível e todos os dias você tem motivos pra ser feliz, e um milhão de motivos pra ser grato!
Mas lembrar disso nem sempre é uma tarefa fácil!
Dai eu achei esse exercício, que é quase um cheat pra felicidade instantânea!

Você só precisa de uma jarra ou pote, pedacinhos de papel e caneta!
E todo dia de manhã (ou a noite) escrever um motivo pelo qual você é grato , dobrar e colocar o pote.

Quando pote estiver cheio, é só ir pra um lugar tranquilo, ouvir suas musicas favoritas e ler todos os papeizinhos, e se sentir incrivelmente amado, sortudo, e FELIZ! Porque todo mundo tem que ser feliz!

ps: lembra do desafio dos 100 happy days? Eu to firme e forte, e estou a 29 dias sendo feliz todo dia!!!

Bolo de Tapioca FREE GLÚTEN!

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YEEEES!!!!!
Sim, isso é real!!!
Você vai precisar de:

  • 6 ovos
  • 3 xícaras de farinha de tapioca
  • 3 xícaras de açúcar
  • 1 xícara de manteiga derretida
  • 1 xícara de coco ralado
  • 1 xícara de leite de coco
  • 3 colheres de sopa de leite condensado
  • 1 batedeira

(forno pré aquecendo uns 20 minutos antes em temperatura alta ok?)
A batedeira vai precisar mesmo, não da pra fazer na mão, a não ser que você tenha braços muito fortes e queira tentar! hahaha
A primeira coisa é bater as 6 claras dos 6 ovos em neve!
Depois acrescente o açúcar e bata até o ponto de suspiro.
Junte as gemas, e bata mais um pouco.
Depois coloque o leite de coco, o coco ralado e a manteiga.
Por ultimo coloque a farinha e leite condensado e bata mais um pouquinho.

Dai é só colocar na forma, e colocar pra assar por 20 minutinhos ou mais ou menos, depende do do seu forno, dai é só fazer o teste do palito.

É uma delicia, é muito fácil de fazer e é uma solução ótima pra quem tem intolerância ao glúten!! 🙂

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SMELL like you meant it! Aromoterapia!

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A aromoterapia é apenas um dos muitos tratamentos naturais que podemos fazer pra cuidar da mente e corpo, mas eu escolhi a aromoterapia por ser muito fácil e gostosa de usar!
Você pode usar ela através de incenso,  velas ou óleos essências!

Baunilha: Se ultimamente sua vida está um turbilhão e você quer mudar de ritmo a baunilha é perfeita por ser desestressante!

Jasmine: Jasmine pode ajudar a superar a tristeza e a depressão, além de ter um perfume romântico!

Hortelã: Para os dias cansativos, em que você precisa dar uma acordada nos sentidos!

Rosa: Não só vai acalmar os sentimentos de raiva, tristeza, depressão e stress, rosa também é conhecida por equilibrar os hormônios femininos e tratar danos emocionais.

Patchouli: Age como um anti-depressivo, é desestressante, e até mesmo um afrodisíaco.

Ylang Ylang: Traz sentimentos de esperança e alegria, diminuindo qualquer indício de depressão, e dando-lhe a sensação de que você pode conquistar qualquer coisa!

Lavanda: Lavanda é sempre a primeira erva que vem à mente quando se trata de relaxamento. Usada para tratar ansiedade, insônia, depressão e agitação.

Camomila: Relaxante e um excelente auxiliar na hora de dormir!

E essas são apenas algumas das muitas opções que você pode encontrar de forma natural pra ajudar o seus problemas físicos e mentais!

Suco: Beterra e Banana!

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Achei essa receita hoje no instagram e to apaixonadaa!!!
Você vai precisar de:

  • 1 cenoura grande
  • 2 beterrabas médias
  • 2 maçãs pequenas
  • 2 bananas

Passei a cenoura, a beterraba e a maçã na centrifuga e depois bati no liquidificador o suco com as duas bananas!
A cor é linda, o gosto é incrível e a textura é ótima!!!
Nunca tinha feito suco com banana e foi um excelente começo!

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Quem não tem centrifuga faz os três primeiros ingredientes no liquidificador, coa e depois bate com a banana 😉

 

Água de rosas caseira!

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A água de rosas, apesar de simples, tem muitos benefícios pra pele, e eu estou amando usar ela no meu dia-a-dia!
Pra quem não sabe, ela é calmante, um antiséptico e adstringente natural, perfeita pra quem tem acne ou pele oleosa, vitaminas C e E, e propriedades curativas, regeneradoras e hidratantes!

Pra fazer é simples, basta ferver a água, colocar pétalas de duas rosas e deixar ferver por mais uns 5 minutinhos ( ou menos).
E depois é só guardar em uma garrafa ou pote em lugar fresco e usar para lavar o rosto uma vez por dia, ou como adstringente 😉

Suco de…REPOLHO! haha

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Parece improvável que vai ficar bom, , mas como era o único vegetal que eu tinha em casa, eu quis testar! haha
E fiquei surpresa, porque o suco ficou muito bom, o gosto do repolho ficou bem suave! Valeu a pena 😉

Você vai precisar de:

  • 2 cenouras
  • 3 maçãs
  • 1 pedaço de repolho

Eu fiz na centrifuga, então não usei água, mas quem for fazer no liquidificador, pode usar água, ou água de coco que vai deixar ainda mais gostoso!

Pouca gente sabe, mas o repolho tem muita vitamina C, e pra essa época do ano é perfeito!
Alem de ser anti inflamatório, ser maravilhoso pro sistema digestivo, é um dos vegetais menos calóricos!

Receitinha rápida, simples e que vale a pena! ❤

 

 

 

Qual é o seu Dosha?

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A Ayurveda é uma medicina oriental, desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos!
E segundo essa tradição, os seres humanos são influenciados pelos 5 elementos através do dosha. Os doshas são Vata, regido por ar e éter, Pitta, regido por fogo e água, e Kapha, regido por terra e água. Todas as pessoas possuem os três doshas, mas em diferentes proporções.
Quando nascemos temos os três doshas em equilíbrio, mas ao longo do tempo eles se desequilibram e alguns deles se sobressaem.
As pessoas que tem um dosha mais evidente que o outro tem características especificas, e descobrindo o seu dosha em evidência você pode buscar meios de equilibrar os outros e assim, ser uma pessoa mais saudável!
Vata dosha:
Pessoas com um vata dosha predominante apresentam características físicas e emocionais relacionadas com as qualidades elementares de ar e espaço. São muito ativas – móveis, agitadas e energéticas. Têm metabolismo rápido, por isso muitas vezes são magras com pouco desenvolvimento muscular, as articulações salientes que produzem ruídos. Sua pele é seca, áspera e fina com veias visíveis.
Dormir, comer e hábitos diários são irregulares, com o apetite e desejo sexual variando entre extremos. Tem sono leve, são facilmente perturbadas e propensas à insônia. Sua fala e movimento geralmente são rápidos, são falantes e desfrutam de todas as formas de comunicação. Eles não gostam de frio, vento ou ambientes secos e refrigerados, sentem frio facilmente e possuem extremidades de mãos e pés frias.
Mentalmente e emocionalmente elas são rápidas. Captam informações ou demonstram emoções rapidamente. Enquanto aprendem rapidamente e geralmente são intelectuais, sua retenção do aprendizado é pobre. O dinheiro é gasto de forma rápida e impulsivamente. Demonstram grande criatividade, inovação e sensibilidade.
Os indivíduos com esta natureza são introspectivo, tímido, modesto e com falta de confiança. São muitas vezes instáveis e impacientes, mas muito flexíveis e adaptáveis às mudanças. As pessoas com vata dosha muitas vezes se sentem ansiosos, preocupados ou estressados – especialmente diante de ambientes desconhecidos, apertados ou barulhento.

Pitta dosha:
Pessoas com pitta dosha mostram um caráter inerente proveniente do fogo. Eles são de configuração média, com maior desenvolvimento muscular do que a exibida por vata. Sua pele é macia e quente, e eles têm uma grande quantidade de calor corporal e, muitas vezes transpiram excessivamente. Seu cabelo é fino e, muitas vezes ruivos ou loiros, e podem ficar grisalhos prematuramente, apresentar calvície ou queda de cabelo excessiva. Sua pele cora facilmente e muitas vezes eles têm muitas sardas e pintas. Frequêntemente a pele desenvolve acne, erupções cutâneas, contusões ou queimaduras solares.
Seus apetite e desejos sexual são fortes por natureza. O sono é moderado e não é facilmente perturbado. Os indivíduos com dosha predominante pitta falam alto e com paixão, e muitas vezes dominam a conversa. Eles têm uma aversão ao calor, luz solar e calor, e seus olhos são sensíveis.
Em temperamento, são extrovertidos e gostam de ser o centro das atenções. Embora geralmente podem controlar suas emoções, eles podem tornar-se irritados, com raiva e descontrolados sob estresse. O dinheiro é gerido com prudência. Eles são decisivos, agressivos, ambiciosos e determinados e muitas vezes ocupam posições de liderança. Eles gostam de esportes competitivos e jogos, seja como espectadores ou participantes. Sua inteligência é alta, e eles têm uma boa compreensão e um grande senso de discriminação.

Kapha dosha:
Pessoas com kapha dosha predominante tendem a ser fortes, sólidos e grandes devido ao acumulo dos elementos terra e água em maior quantidade. Eles apresentam excesso de peso ou ganham peso com facilidade.Têm alto desenvolvimento muscular. Sua pele é grossa, lisa e úmida, com poucas rugas. Sua pele é geralmente clara, o cabelo é oleoso, grosso e ondulado. Seus dentes são fortes, brancos e bem formados.
Pessoas do tipo kapha têm um apetite moderado ou baixo e digestão lenta. Eles gostam de comer alimentos gordurosos e preparar seu próprio alimento. Em movimento e atividade, eles tendem a ser lentos e metódicos, com muita resistência. Entretanto, são letárgico e difíceis de motivar. Eles são propensos a dormir muito e excessivamente. Eles têm uma aparência agradável e voz suave. Aqueles com kapha dosha não toleram ambientes úmidos.
Em temperamento, que preferem ambientes familiares e tradicionais. Eles aprendem lentamente, mas têm excelente memória. O dinheiro é economizado e acumulado. Normalmente, eles são serenos e tranqüilos e lentos para se tornarem animados ou excitados. No entanto, eles podem ser sentimentais, nostálgicos e românticos por natureza. Eles são altamente tolerantes e perdoam com facilidade. Eles preferem pertencer a um grupo, clube ou comunidade.

O site Ayurveda Online tem um teste muito legal para você descobrir o seu dosha! Quem quiser fazer é só clicar AQUI!

Eu sou Pitta e vocês?

 

 

 

Smoothie de chocolate vegan com leite de amêndoas <3

Homemade-Healthy-Ice-Cream

Aee vamos dar uso pro leite de amêndoas caseiro que eu ensinei ontem!!! \o/

Você vai precisar de:

  • 2 bananas maduras
  • 1 copo de leite de amêndoas
  • 2 colheres de chá de chia
  • 1 colher de sopa de cacau em pó

Sem segredo, só bater tudo no liquidificador!
O gosto do leite de amêndoas com o cacau e a banana casa muito e fica muitoooo bom! Melhor que leite de vaca!!
Se a banana não estiver muito madura, você pode adoçar com melado de cana ou açúcar mascavo orgânico 😉

Um ótimo sábado ❤