Um novo motivo pra reciclar!

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Não só os oceanos, a gente tem que manter tudo limpo!
Um bom jeito de manter tudo limpo é reciclando! E agora quem mora em São Paulo e Barueri tem mais um motivo pra reciclar, é o projeto: Recicle mais e Pague menos
Uma iniciativa da Eletropaulo que consiste basicamente em pagar sua conta de luz com lixo reciclado!

Como? Assim ó:  “São sete pontos de coleta distribuídos na Vila Guacuri, Heliópolis, São João Clímaco, Guaianases, Parque Paineiras e Jardim Patente em São Paulo e Jardim Paulista em Barueri. O funcionamento é simples. Basta o cliente se dirigir até um desses locais com a conta de luz e efetuar seu cadastro. Com isso ganhará um cartão personalizado para que seja identificado sempre que comparecer ao ponto de coleta.
Feito isso, o cliente pode começar a missão reciclagem. Todo o resíduo reciclável entregue nos pontos de coleta serão pesados e precificados de acordo com a tabela de mercado. Assim, o resíduo se transforma em crédito lançado na fatura de energia.” 

Se sua conta deu mais que o valor do lixo, você ganha um desconto equivalente, se sua conta deu menos, esse valor a mais do lixo fica creditado pra sua próxima conta. O projeto já tem mais de 2.000 participantes e muita gente já pagou toda a conta com lixo reciclado!!!

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Pra reciclar é bem fácil, e eu ensino!
Pra reciclar, a principio vamos separar em dois lixos.
Um lixo pequeno como ‘lixo não reciclável’: resto de comida e papel sujo de comida/gordura.
E um lixo grande como ‘lixo reciclável’: papel seco, metal, plástico e vidro TUDO LIMPO E SECO.
Exemplo: latinha de atum, na hora de jogar fora, lavar ela com água e sabão (porque é um produto oleoso), secar com um pano e jogar na lata grande.
Caixa de leite: abrir em cima, passar uma água, secar e jogar fora.
Pote de iogurte: passar uma água, secar e jogar fora.
Pacote de molho de tomate: abrir em cima, passar uma água, secar e jogar fora.
É tudo muito fácil!

Pra fazer isso de levar e secar não dura nem um minuto, e não precisa usar tanta água assim.
Se os produtos não tão secos e limpos não da pra reciclar.
Pode dar um bom desconto ou até abater o valor.
A ideia é depois comprar os cestos  específicos pra cada item, mas por enquanto pode ser assim!!!

Fácil né?
Vamos tentar?
Eu já comecei na minha casa, e to enchendo o saco dos meus pais pra eles começarem na deles também!!! hahaha
 ❤

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Moon Juicy!!! <3

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Eu sou uma leonina MUITO ansiosa e hiperativa, então eu to SEMPRE procurando receitas novas e naturais pra dar uma acalmada, dormir bem e cedo! Então aqui vai minha nova descoberta:

Você vai precisar de:

  • chá de camomila
  • suco de cereja
  • extrato de baunilha

O Chá de camomila é um velho conhecido das moças hiperativas e com insonia, 
mas eu também descobri que a cereja tem muita  melatonina, que ajuda a controlar os nossos ciclos de sono! E a Baunilha é um dos aromas mais calmantes!

Pra fazer, eu fiz 1/2 xícara de chá normal, com água fervente e tudo, depois acrescentei só algumas gotinhas de baunilha, e depois preenchi a outra metade da xícara com o suco.

O suco eu fiz de cereja natural mesmo. Cortei as cerejas no meio, tirei o caroço, e como eu estou sem liquidificador, amassei as cerejas com um martelinho de carne! HAHAHAH 
O certo seria bater no liquidificador com um pouquinho de água e coar depois.
Mas o método roots funciona também! hahaha

O gosto, o cheiro, é tudo maravilhoso. E pode ser tomado quente, ou frio!
Eu tomo quente, antes de deitar, ou lendo um livro na cama 😉

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Chakra: Svadhisthana

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Hoje vou falar do chakra Svadhisthana, ou chakra Sacral, ou chakra laranja!
O Svadhisthana fica localizado na parte inferior do abdomem, e é ligado a nossa sexualidade, saúde física, confiança e satisfação com o nosso corpo. 

Quando o Svadhisthana está desequilibrado: nós sentimos cólicas mais fortes do que o normal, não temos desejos sexuais, estamos entediados e insatisfeitos com nossos relacionamentos, temos a síndrome do intestino irritável (que provoca dores abdominais, diarreias ou constipação e etc.)

O que causa isso: Ter uma vida sexual infeliz, que não te satisfaz; Um relacionamento do passado mal resolvido; Não se sentir confortável no próprio corpo; Não se sentir confiante sexualmente e fisicamente; Ter sofrido abuso ou assédio sexual; Ter uma saúde instável;

Como sempre, o equilíbrio vem de dentro pra fora! Não é apenas ter prazer no sexo que vai te ajudar a equilibrar esse chakra, mas sim, se sentir confiante nessa área da sua vida!
Se você sofreu algum tipo de abuso ou assédio, tem sempre que lembrar que a culpa NUNCA foi sua, e que o presente e o futuro não precisam ter nada a ver com o passado! Existem muitos profissionais incríveis na área de psicologia que podem te ajudar a encarar isso, superar e seguir em frente!
Ter um relacionamento de amigo com o seu parceiro também! Conversar abertamente sobre a vida sexual de vocês, respeitar um ao outro e entender e encontrar o que te faz feliz!
Se explorar, se conhecer, se tocar, e se sentir confiante com o seu corpo!
Uma boa forma de se sentir mais confiante com o seu corpo é encontrar um esporte que você gosta e começar a prática-lo! Além de melhorar sua saúde, você também vai se sentir mais confiante e capaz!

Pra equilibrar esse chakra, a Tantra yoga é perfeita!!!

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Surya Namaskar! – Youtube

Muita gente conheceu o blog, através do blog da linda Giovanna Ferrarezi, no post que eu fiz pra eles ensinando a fazer o Surya Namaskar!

A saudação ao sol é uma sequencia simples, “fácil” e gostosa de fazer, que traz inúmeros benefícios pra todo mundo, de todas as idades, tamanhos e formatos!

Pro post eu fiz um video mostrando a sequencia.

Em breve nesse canal, terá novos videos com os conteúdos aqui do blog!
Quem gostou e quer ver sempre que tem vídeo novo, é só se inscrever na página 😉
Eu espero que todo mundo goste, e sempre dê novas sugestões!!

 

Suco Verde (e amarelo) !

Fiz esse suco já tem duas semanas, e ia postar ele na final da copa…mas…hahaha Pois é!
Como eu continuo brasileira, e esse suco continua uma delicia, não tem porque não compartilhar!
Eu fiz com o que tinha em casa, bem fácil e rápido!

Você vai precisar de:

  • 2 folhas de couve manteiga
  • 1 cacho de uva verde
  • 1/2 copo de água de coco
  • 1 laranja
  • 2 bananas

Descasquei a laranja, e cortei ela em 4.
Coloquei com as uvas, a couve e o meio copo de água de coco e bati no liquidificador, depois coei, coloquei de novo no liquidificador e bati com as bananas! O gosto é incrível, é docinho, tem uma textura INCRÍVEL (todo suco com banana tem!)

Virou um dos meus preferidos sem dúvida!!!

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Chakra: Muladhara

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Falei do Chakra Ajna faz um tempinho, e resolvi falar de todos os outros, aos poucos.
Na época falei do chakra Ajna, porque ele era o mais desequilibrado eu mim, mas pode ser pra algumas pessoas, sejam outros chakras…Então…Aqui vai o segundo post sobre o assunto, dessa vez falando deles na ordem, de baixo pra cima 😉

O Chakra Muladhara, ou chakra Raiz, ou chakra vermelho, é o mais baixo no nosso corpo, se situando na base da nossa coluna vertebral. Ele é o chakra raiz, que envolve tudo o que nos poe no chão (figurativamente).

Quando o Muladhara está desequilibrado: nos sentimos deprimidos, sempre com ansiedade sem motivo, descontentes com o que temos, temos medo do futuro, temos enxaquecas, temos dores nos joelhos, vivemos preocupados ou procurando motivos pra nos preocupar e nunca achamos que o que estamos vivendo é suficiente.

O que causa isso: Sentimentos de insegurança, trabalhar em um lugar que odiamos, estudar um curso que odiamos na faculdade, relacionamentos abusivos ou infelizes, não buscar realizar nossos sonhos, não gostar da nossa vida atual, sentimento de abandono…

Pra mim a melhor forma de re-equilibrar as coisas é amar a nossa vida e ser grato por onde estamos, o que vivemos e o que fazemos!
Buscar relacionamentos saudáveis, resolver brigas familiares, estudar e trabalhar com o que amamos!
Passar mais tempo descalço na terra, em contato com a natureza, vendo beleza a nossa vida, sendo otimistas e gratos pelo o que temos!
Ir atrás dos nossos sonhos, fazer a nossa vida ser a vida que amamos!
Um bom passo pra ver sempre o copo meio cheio é a gratidão! E aqui e aqui eu ensinei uns truquinhos pra por isso em prática 😉

Pesquisando um pouquinho mais também descobri que comer alimentos quentes, proteinas, laranja e canela, também ajudam a equilibrar o Muladhara  🙂

A asana pra ajudar manter esse chakra equilibrado é a pose da montanha (Tadasana)

 

 

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“De pé, com os pés paralelos e afastados um do outro na distância do quadril. Eleve os dedos dos pés do chão, pressionando os quatro cantos das solas dos pés uniformemente contra o solo. Sinta a ativação das pernas, elevando as patelas e contraindo as coxas, percebendo o os músculos abraçando os ossos. Mantendo a ativação das pernas, volte a colocar os dedos dos pés no chão. Encaixe o quadril, ative uddhyana bandha e perceba como a firmeza do baixo abdômen alivia a curvatura da lombar, através da criação de mais espaço entre as vértebras lombares, enquanto o sacro aponta para baixo. Alongue bem a coluna e relaxe os ombros, afastando-os das orelhas, criando espaço na porção superior das escápulas.  Sinta como a largura entre os ombros se expande, dando maior espaço para a expansão dos pulmões. Ative os braços, alongue e junte os dedos das mãos, apontando-os para baixo. Alinhe o pescoço com o resto da coluna, trazendo o queixo em direção ao chão, fazendo uma leve jalandhara bandha. Sinta o efeito da gravidade enraizando os pés no solo, ao mesmo tempo, sinta que uma força igual e contrária vem da terra e alonga o corpo em direção ao céu. Respire ao longo deste espaço criado através do alongamento do corpo na postura, sentindo a presença do eixo energético terra-céu.”

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Movimente-se: Jiu Jitsu

  Comecei essa categoria há uns meses, falando das duas semanas em que eu aprendi várias atividades físicas diferentes em uma academia aqui em SP. Pra mim atividades físicas são uma as melhores formas totalmente naturais de se manter saudável fisicamente e mentalmente! Por isso resolvi falar de vários esportes não convencionais, pra ajudar azamiga que ainda não se encontraram! Resolvi começar falando de Jiu Jitsu! Por que? Porque eu tenho muita sorte, e todas as meninas da minha “crew” são incríveis, e uma prova viva é a Lih Neres, minha melhor amiga, e uma das amigas mais antigas que eu tenho! A Lih é faixa azul em Jiu, tem três graus. E apesar de ter 1,50 de altura, consegue fazer uma série de agachamento comigo montada nas costas dela! hahahaha Fiz umas perguntas sobre Jiu pra Lih, olha aí: 20140717-202420-73460669.jpg San: A quanto tempo você faz Jiu e porque escolheu? Lih: Faço a uns dois anos e meio. Eu comecei fazendo muay thai , e de inicio o Jiu era só uma atividade pra fazer nos dias que não tinha thai. Mas foi só começar pra eu me apaixonar e não largar mais   20140717-202420-73460081.jpg  S: Me fala três prós e três contras do Jiu pra mulher? L: Eu poderia escrever 1000 prós hahaha Mas ja que são 3, os prós são a defesa pessoal, que é muito importante e toda mulher deveria saber, ainda mais nos dias de hoje que ouvimos milhares de casos de abuso. Ele trabalha e define o corpo Aumenta a nossa auto estima E sobre os contras, só consigo pensar em dois, que são Unha e Cabelo, que nunca mais serão os mesmos haha 20140717-202420-73460286.jpg  S: O que você acha que o Jiu mudou a sua vida fora do Tatame? L:  O jiu me fez amadurecer muito. Me tornei mais confiante. Aprendi a conviver com pessoas completamente diferentes de mim. Acho que agora consigo lidar melhor sob pressão, com a derrota. Comecei a levar uma vida mais saudavel, durmo melhor, me alimento melhor. Inclusive uso muitas das receitas aqui do blog no dia a dia haha. E o mais importante, fiz muitos amigos que eu não consigo mais imaginar a minha vida sem. 20140717-202420-73460472.jpg S: E o que você acha que mudou no seu condicionamento físico, na sua força e na forma do seu corpo depois que começou a lutar? L: Meu condicionamento melhorou 100% . Aumentou a resistencia do meu organismo, flexibilidade, respiração. Sempre fui bem magrinha, e treinando eu também consegui dar uma boa definida no meu corpo. 20140717-202420-73460859.jpg S: Por últimos, quais outros esportes você pratica alem do Jiu Jitsu? L: Já fiz Muay Thai, mas larguei pra me dedicar ao Jiu. E também faço Cross Fit e só porque eu odeio correr! hahaha 20140717-202421-73461674.jpg  Suco verde aqui do brógui! hahaha 20140717-202421-73461346.jpg Os três graus!!  20140717-202421-73461044.jpg    Pódio: Ouro ano passado!!! 20140717-202423-73463492.jpg E nois, no meu aniver do ano passado, comemorando oito anos de amizade!! (e mostrando bem a diferença de altura! hahaha) Ps: Hoje depois de me responder, ela ainda falou que vai começar a fazer Judo pra melhorar o Jiu dela! Pps: Você pratica algum esporte e quer dar seu relato aqui no blog? Comenta me falando um pouco e deixando seu email! Vamos trocar experiências negada!!!

Instagram de sereia!

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Eu amo o instagram!! De verdade! Haha
Como eu sei que hoje em dia essa rede social é muito usada por todo mundo, resolvi compartilhar alguns perfis que tem um tema parecido com o daqui do blog, e que me ajudam muito na minha vida e sempre me dão ideias novas 😉

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@naturalvibe_

O insta e o portal natural vibe começou ano passado e é um dos que eu mais gosto!
Comandado pela linda Luana Ferreira, ele fala desde alimentação vegan e natural, sucos,  espiritualidade, signos, reike, fases da lua…
Cada dia uma coisa nova, sempre mensagens muito legais, positivas e você vê que tudo é feito de coração!

 

 

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@yoga_girl

Falei da Rachel ontem no post que eu falei sobre dia de detox.
Ela é uma professora de yoga gringa, muito legal, que sempre passa mensagens positivas e divide um pouco da sua rotina e de coisas que acredita.
Os videos e fotos de yoga são os mais legais! Da vontade de aprender tudo, porque ela passa tudo com muita leveza  😉

 

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@theveggievoice
 
 O insta da Alana é um dos mais legais! Pra quem é vegan ou quer ser, ele é incrível! Todas as receitas vegans que ela compartilha lá parecem ser MUITO gostosas!
O que eu mais gosto é que ela sempre divide receitas de doces, como brigadeiro e beijinho!!

 

 

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@lucasbernardini_oficial
O modelo brasileiro Lucas Bernardini, alem de lindo é vegan, louco por sucos, e sempre compartilha mensagens positivas!
Ele criou a hashtag #juicingislife onde pessoas do mundo todo compartilham receitas de sucos, foi através dele que eu conheci o Natural Vibe, aprendi sobre meditação e sobre a água morna com limão!
Com certeza ele foi uma das minhas grandes inspirações em toda essa minha busca por uma vida mais natural!

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@akitching
 
A Audrey Kitching eu conheci quando eu era emo, e ela também e bombava no myspace! hahaha
Hoje ela é modelo, designer, vegan, e prática o reike!
No insta dela você encontra muito sobre moda, mas também sobre veganismo e espiritualidade.
Outro dia ela compartilhou uma receita de picolé de beterraba e água de coco que eu to louca pra tentar!! 😉

 

Espero que gostem! Pra quem ainda não me segue, o meu insta é @saanset!
Eu não sou tão legal quanto essas pessoas, mas sintam-se a vontade! hahaha

 

 

Detox de 1 dia

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***ESSE POST NÃO É UMA INDICAÇÃO, E NÃO É UMA RECEITA! É UM RELATO DA MINHA EXPERIÊNCIA!!!***

Umas semanas atrás eu vi a Rachel Brathen, uma professora de yoga muito legal que sigo no insta, contar que faria um detox de 4 dias só tomando sucos. Link do post dela AQUI.
Fiquei interessada, mas acabei esquecendo.
Na semana passada, passei uns dias no meu namorado e na quarta fui pra casa dos meus pais. Infelizmente, não sei o que acontece, mas sempre que eu to com o meu namorado tudo o que eu quero comer é chocolate, pipoca, burguer king, batata frita e refrigerante. E por consequência disso, sempre dou com o pé na jaca quando estou com ele.
Voltei pra casa e lembrei do detox da Rachel, e resolvi tentar fazer 1 dia só. No post dela, ela sugere que pessoas que não tem o costume de fazer isso, façam apenas um dia, ou meio dia, e com o tempo aumentem da próxima vez.
Sou a maluca das pesquisas e passei o dia pesquisando sobre essa prática, o porque fazer, o que é recomendado e o que não é.
Porque fazer um detox?
“É uma forma que conseguimos eliminar os excessos alimentares utilizando alimentos diuréticos e antiinflamatórios, principalmente de consistência LÍQUIDA,  que ajudam a melhorar a metabolização hepática e a absorção de nutrientes pelo intestino.”
No detox da Rachel, ela tomava 2 garrafas de 500ml, a cada refeição. Ao todo 4 refeições por dia, e nos intervalos tomava muita água!
Alguns lugares que pesquisei indicam tomar uma garrafa só de 500ml, mas a cada duas horas. A quantidade de garrafas a caba quase sendo a mesma.
E todos os lugares que falam sobre o assunto deixam bem claro que tem que tomar bastante água sim! Principalmente com limão.

Meu detox foi tranquilo!
Tomei 9 sucos, de três em três horas.
E uns 3 litros e meio de àgua.
Fiz os sucos no liquidificador, cooei e coloquei nas garrafinhas de 500ml até a tampa e fechei pra não oxidar e não perder os nutrientes.
Não tive dor de cabeça e não tive fome, mas a noite fiquei imaginando o quanto uma pizza da dominos seria maravilhosa! HAHAHHA
Nesse dia matei a academia sem culpa! Você tem que estar ciente que não vai estar ingerindo todos os carboidratos e proteínas necessários!
Fiz xixi 20 mil vezes por dia!
No fim do dia, estava me sentindo mais leve sim, mas nem me preocupei em subir na balança!
Se algum kg ali fosse a menos do que costuma ser, seria agua, e não gordura, e na primeira alimentação solida, ele voltaria!
No dia seguinte comi normal! Comi até pipoca que estava com vontade! Hahaha
Só farei de novo se sentir MUITO que preciso dar uma limpada de dentro pra fora! Mas por enquanto vou continuar me alimentando normalmente! 😉

No meus sucos tinha:

  • espinafre
  • couve manteiga
  • pepino
  • hortelã
  • limão
  • gengibre
  • água de coco
  • uva verde

Creme de arroz para a pele e o cabelo!

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Aprendi essa receita outro dia, e demorei um tempão pra testar haha
É muito fácil, muito simples e pesquisando acabei descobrindo que serve tanto pra hidratar o cabelo, quanto pra pele, principalmente quem tem acne ou manchas na pele!
Acontece que o arroz contém vitaminas E, B1 e B2, por isso, tem propriedades de limpeza, desintoxicação, hidratação e clareamento da pele!

Você vai precisar de:

  • 1 xícara de arroz
  • mel
  • um pouquinho de água

Pra fazer é a coisa mais simples do mundo, basta cozinhar o arroz com MUITA água pra ele virar uma papa sabe? Depois é só bater no liquidificador esse arroz molenga com o mel! Dai é só ir acrescentando o meu e um pouquinho de água pra ir fazendo uma pasta.
Dai é só guardar na geladeira e usar no dia seguinte na pele, ou pra hidratar o cabelo, por 20 minutos  😉
O cheiro fica ÓTIMO!!

Ps: quem for usar só no cabelo, pode mudar esse pouquinho de água, por 1 ou 2 colheres de sopa de óleo de coco na hora de bater no liquidificador, mas se for usar no rosto também, melhor ser água mesmo 😉