7 dias 7 sucos

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Ok, isso não é bem um suco, mas acho que acaba se encaixando na categoria detox! hahaha
Isso ai na foto é vinagre de maça e água!!! Isso mesmo, 1 copo de agua e 2 colheres de sopa de vinagre de maça!

O vinagre de maça faz bem pra um milhão de coisas, e eu não fazia ideia, até que minha roommate chegou em casa um dia com uma garrafa e disse que a mãe dela falou pra ela tomar. E obvio, que eu fui fazer minhas pesquisas… hahaha

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O Vinagre de maça é bom pro emagrecimento, combate a diabetes, melhora a digestão, faz bem pra pele, ajuda a eliminar toxinas, protege o figado, auxilia na ingestão de proteínas (ou seja, ajuda no treino e na construção de músculos), melhora a imunidade, e previne o câncer!

Você não precisa tomar com água, pode simplesmente colocar essas duas colheres pra temperar sua salada e etc.
E também: “É importante comprar um vinagre de maçã orgânico, não pasteurizado e não filtrado. O vinagre ideal é o que apresenta uma fina teia boiando no conteúdo que são as enzimas e cultura bacteriana benéfica do processo de fermentação. ”

Pra quem ta acostumado a acordar e tomar água morna com limão, pra mim foi easy! hahaha O gosto não é dos melhores, mas também não é tão horrível assim! Nos primeiros dias eu achei que estava fazendo muito xixi, e um xixi muito forte, acho que ajudou a limpar tudo la dentro sabe?

Conforme eu for notado outros benefícios se evidenciando, eu conto pra vocês e vocês contam pra mim ok? hahaha

ps: ontem não teve suco, porque o blog estava passando por uma mudancinha! Agora nosso link é www.vidadesereia.blog.br sim, estou ostetando dominio ❤  HAHAHAH 😀

Lanchinhos saudáveis pra levar na bolsa!

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Várias meninas e amigas já vieram me falar que ‘o foda’ de ter uma alimentação saudável é que elas passam o dia todo na rua entre o trabalho, academia e faculdade e ficam sem opções.
Acho que muita gente fica em dúvida entre o que levar, ou as vezes nem pensa nisso. Se você quiser tentar, eis as minhas dicas:

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Barrinhas de Cereal:
Eu amoo! Mas passei muito tempo comprando as da Nestlé ou da marca do supermercado, que acabavam sendo a mesma coisa que um doce! Dai ano passado quando eu comecei a ter mais interesse por coisas saudáveis pesquisei mais sobre isso (CLAROOOO HAHAHA). Dai encontrei a Bio2 e a Nature Valley que são BEM BOUAS!
Com certeza existem outras marcas boas também, claro! Mas as que eu consumo mais são essas. Principalmente a Bio2 de Cranberry com Castanhas!
No geral elas devem ter entre 100 e 115 calorias! Odeio falar de calorias, mas nesse caso, ajuda a ter um norte de qual comprar 😉

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 Frutas:
Sempre tem uma maçã nas minhas bolsas grandes!
Fruta é um carboidrato MUITO bom e gênio! Porque mata aquela vontade de comer doce (que eu tenho quase o tempo inteiro), e ainda da uma energia! Além de maçã  eu vario as vezes com uva, morango ou cereja em potinhos! Da pra levar super de boa!
Além de maçã, você também pode levar pera, mexerica, banana, pêssego e ameixa, que são fáceis de comer em qualquer lugar!
Você pode até levar elas picadas em potinho com granola/chia/linhaça/aveia… Se eu tenho mais tempo eu corto a maçã em um pote e coloco chia ou aveia 😉

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Sucos: 
Essa é uma opção que eu não uso sempre por causa do peso, mas é ótima quando eu quero dar uma desintoxicada!
Dai você pode fazer o suco de manhã antes de sair de casa ou no dia anterior, colocar na garrafinha até a boca e fechar!
Quanto menos ar, ou contato com o ar o seu suco tiver, menos ele vai oxidar e perder os nutrientes!

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Nuts:
Meu novo favorito que eu comecei a pouco tempo são as oleaginosas!
Eu compro um pacote grande de castanha de caju, separo em potes pequenos e levo elas na bolsa ao longo dos dias!
Não precisa ser castanha, pode ser nozes, amêndoas e avelãs também.

Outra opção são as frutas secas, mas eu não amo de paixão não! haha
E tomem água! Pelamor! Sério!
1 litro e meio por dia no minimo mesmo! Um dos ‘sintomas’ da desidratação é fome!

Você tem alguma outra opção boa e saudável?
Me manda?

😉 ❤

Um novo motivo pra reciclar!

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Não só os oceanos, a gente tem que manter tudo limpo!
Um bom jeito de manter tudo limpo é reciclando! E agora quem mora em São Paulo e Barueri tem mais um motivo pra reciclar, é o projeto: Recicle mais e Pague menos
Uma iniciativa da Eletropaulo que consiste basicamente em pagar sua conta de luz com lixo reciclado!

Como? Assim ó:  “São sete pontos de coleta distribuídos na Vila Guacuri, Heliópolis, São João Clímaco, Guaianases, Parque Paineiras e Jardim Patente em São Paulo e Jardim Paulista em Barueri. O funcionamento é simples. Basta o cliente se dirigir até um desses locais com a conta de luz e efetuar seu cadastro. Com isso ganhará um cartão personalizado para que seja identificado sempre que comparecer ao ponto de coleta.
Feito isso, o cliente pode começar a missão reciclagem. Todo o resíduo reciclável entregue nos pontos de coleta serão pesados e precificados de acordo com a tabela de mercado. Assim, o resíduo se transforma em crédito lançado na fatura de energia.” 

Se sua conta deu mais que o valor do lixo, você ganha um desconto equivalente, se sua conta deu menos, esse valor a mais do lixo fica creditado pra sua próxima conta. O projeto já tem mais de 2.000 participantes e muita gente já pagou toda a conta com lixo reciclado!!!

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Pra reciclar é bem fácil, e eu ensino!
Pra reciclar, a principio vamos separar em dois lixos.
Um lixo pequeno como ‘lixo não reciclável’: resto de comida e papel sujo de comida/gordura.
E um lixo grande como ‘lixo reciclável’: papel seco, metal, plástico e vidro TUDO LIMPO E SECO.
Exemplo: latinha de atum, na hora de jogar fora, lavar ela com água e sabão (porque é um produto oleoso), secar com um pano e jogar na lata grande.
Caixa de leite: abrir em cima, passar uma água, secar e jogar fora.
Pote de iogurte: passar uma água, secar e jogar fora.
Pacote de molho de tomate: abrir em cima, passar uma água, secar e jogar fora.
É tudo muito fácil!

Pra fazer isso de levar e secar não dura nem um minuto, e não precisa usar tanta água assim.
Se os produtos não tão secos e limpos não da pra reciclar.
Pode dar um bom desconto ou até abater o valor.
A ideia é depois comprar os cestos  específicos pra cada item, mas por enquanto pode ser assim!!!

Fácil né?
Vamos tentar?
Eu já comecei na minha casa, e to enchendo o saco dos meus pais pra eles começarem na deles também!!! hahaha
 ❤

Moon Juicy!!! <3

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Eu sou uma leonina MUITO ansiosa e hiperativa, então eu to SEMPRE procurando receitas novas e naturais pra dar uma acalmada, dormir bem e cedo! Então aqui vai minha nova descoberta:

Você vai precisar de:

  • chá de camomila
  • suco de cereja
  • extrato de baunilha

O Chá de camomila é um velho conhecido das moças hiperativas e com insonia, 
mas eu também descobri que a cereja tem muita  melatonina, que ajuda a controlar os nossos ciclos de sono! E a Baunilha é um dos aromas mais calmantes!

Pra fazer, eu fiz 1/2 xícara de chá normal, com água fervente e tudo, depois acrescentei só algumas gotinhas de baunilha, e depois preenchi a outra metade da xícara com o suco.

O suco eu fiz de cereja natural mesmo. Cortei as cerejas no meio, tirei o caroço, e como eu estou sem liquidificador, amassei as cerejas com um martelinho de carne! HAHAHAH 
O certo seria bater no liquidificador com um pouquinho de água e coar depois.
Mas o método roots funciona também! hahaha

O gosto, o cheiro, é tudo maravilhoso. E pode ser tomado quente, ou frio!
Eu tomo quente, antes de deitar, ou lendo um livro na cama 😉

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Leite de amêndoas caseiro ;)

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Sou louca pra fazer essa receita a muito tempo, mas nunca conseguia!
Cheguei em casa ontem e tinha um pacotinho de amêndoas em cima da mesa \o/

Pra fazer essa receita você vai precisar de:

  • 1 xícara de chá de amêndoas
  • 3 xícaras de água filtrada (pode ser água de coco também!!)
  • 1 liquidificador

É muito fácil, é só deixar as amêndoas de molho na água filtrada, ou de coco, de um dia para o outro (ou no mínimo 8 horas), e depois bater tudo no liquidificador.
Pra coar você pode usar um coador bem grosso, ou um paninho fino, pra só sair o liquido mesmo!!
Se você quiser fazer com mais amêndoas, aumente a água 😉

Essa é uma alternativa maravilhosa pra quem é vegan, ou tem intolerância a lactose. O gosto é muito bom, se você fizer com água de coco ele fica ainda mais docinho.
As amêndoas, apesar de serem bem oleosas, tem baixo teor de gordura e o leite de amêndoas tem zero de colesterol e muitaaa vitamina E!

O único porém é que a amêndoa nem sempre é baratinha 😦

Awake and cleanse!

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Encontrei essa receita na internet e estou apaixonada! É muito fácil de fazer e boa pra várias coisas.
Essa ‘água’ power é perfeita pra limpeza interna, fortalecer sua imunidade, acelerar o metabolismo, dar uma acordada nos sentidos, e pode ser bebida como chá, ou gelado!

Você vai precisar de:

  • água
  • gengibre (em pó ou a raiz)
  • limão
  • mel
  • pimenta cayena

Basta ferver a água, colocar fatias de gengibre nela (ou 1 ou 2 colheres de chá em pó), espremer o limão na água, adicionar o mel a gosto e uma pitada de pimenta. Se você não quiser beber quente, pode colocar na geladeira e beber depois.
A pimenta cayena me deu trabalho, mas eu achei ela no pão de açúcar, e o site do supermercado também vende ela online.
O gengibre é muito bom para o estomago e o limão e a pimenta são ótimos para abrir as vias nasais.
Pra quem está gripado esse é um bom remédio caseiro também! 😉

 

Delicia do dia: PicNic


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No sábado passado eu e um amigo resolvemos almoçar em um lugar que a gente tinha vontade de conhecer a muito tempo! O restaurante Pic Nic que fica na R. Augusta aqui em SP, chamou minha atenção logo de cara, porque bem na frente dele, havia um cartaz: SUCOS VERDES! Esse era dos meus! haha
Entramos pra conhecer e ficamos apaixonados! Comidas quentes e frias, frescas e pra todos os gostos: vegans, vegetarianos, com pouca carne, mas tudo feito de forma natural, pensando na saúde de todo mundo!
Todo mundo nos tratou super bem, e eu achei o preço justo!

Eles só tem um tipo de suco verde, mas eu achei uma delicia! Quem quiser experimentar lá, ou tentar em casa, a formula ta aqui!
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E quem estiver pela região e quiser comer bem e de forma saudável, ou só passar pra conhecer vale a pena!
A página do face deles é essa aqui ó: PicNic

 

 

chá verde

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O chá verde é um antioxidante, que previne várias doenças, ajuda a dormir melhor,  faz bem pro coração e ainda acelera o metabolismo. O problema é gosto! hahaha
Mesmo deixando a erva por 5 minutos ou menos, o gosto do chá verde  não é dos melhores.

Eu tenho muita facilidade com com gostos amargos e azedos, mas um jeito muito melhor de tomar o chá verde, e ainda turbinar ele com vitamina C é misturar com suco de laranja, limão ou abacaxi sem açúcar! 😉

Post rápido e  dica simples mas que faz a maior diferença! ❤

 

Cine Veddas

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Na terça passada eu fui com uma amiga na Matilha Cultural aqui em sp para assistir um documentário sobre vegans chamado Veganos.
O documentário era super legal, principalmente pra quem quer aprender mais sobre o assunto e tem curiosidade sobre quem fez essa escolha, porque e como vivem a partir disso. Fui procurar o doc pra colocar aqui pra quem se interessasse mas não achei 😦

Acabei descobrindo que na matilha em abril vai ter várias sessões do Cine Veddas, com docs sobre o universo vegano.
E logo no dia 1º de abril as 19h rola a exibição desse doc que eu assisti.
Ao decorrer do mês outros documentários diferentes vão ser exibidos, sempre as terças, as 19h e lá na Matilha, de graça!!!

Vou acabar voltando pra ver os outros que eu eu não, e pra quem se interessar tem mais no site da Matilha, e aqui no blog do Cine Veddas.

 

 

Água detox

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A água por si só, se consumida em grande quantidade já ajuda a eliminar várias toxinas do corpo. Se você combinar ela com outros ingredientes você pode fazer um detox ainda mais power!

Você precisa de:
1 limão cortado em fatias
5 morangos cortados em 2
Folhas de hortelã a gosto

Pra fazer é simples, coloque as frutas e as folhas em um pote ou garrafa, encha de agua filtrada até a tampa, feche e deixe na geladeira de um dia para o outro. Não precisa mexer nem bater nem nada! Depois é só beber! 😉
Da pra sentir o gosto de cada um dos componentes e é ótimo!!
Você pode fazer só com um dos ingredientes, ou dois, e outras frutas cítricas da sua preferencia 😉

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