Como uma Deusa… 

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Eu escolhi tentar a utkata konasana, ou pose da deusa porque li que alem de ser um ótimo alongamento pra pernas/glúteos e peito. Também era uma ótima posição pra ~endurecer~ glúteos e a parte interna da coxa.

Não é tão fácil quando eu pensava, rola muito equilíbrio e esforço muscular, e na real eu senti trabalhar o corpo todo! Você endireita a postura, sente também no abdômen, ombros e lombar!

A melhor parte é que você mantém a posição o tempo que quiser, o quanto se sentir confortável!

Abre MUITO o quadril, e pra mim que ainda não sou tão flexível, eu achei bem boom! Hahaha

Os pés ficam abertos pra fora mesmo! É como se fosse um agachamento sumo, com a diferença que você só fica em baixo e com os braços levantados em 90′ paralelos com a cabeça!

Dói tudo! Mas é uma dor de alongamento boa!! Hahaha
Ps: não sei se ficou confuso haha, mas vocês conseguiram entender? Preferem esse tipo de post como video? Let me know 😉

Sereia Power!

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Um dos meus grandes focos nos últimos tempos foi gostar mais de mim! Ter uma auto estima melhor, ser mais confiante e feliz por ser eu, por ter a minha vida, por viver dentro do meu corpo…
Vou dizer que não é fácil, as vezes eu até esqueço, tenho que melhorar MUITOOOO, mas é muito importante pra se tornar uma pessoa mais equilibrada e feliz!
Fiz uma pastinha no pinterest onde eu fico salvando imagens, fotos e ilustrações que me lembram disso e me ajudam a melhorar essa parte em mim!
Quero que todo mundo melhore isso também, então essa minha pastinha publica e ta sempre sendo atualizada e todo mundo pode ir lá se inspirar 🙂
www.pinterest.com/saanxalves/superhero/

O caminho Óctuplo

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Eu não sou budista! E apesar de ter muito interesse pelo assunto, admito que não estou estudando para ser uma.
Mas isso não me impede de aprender muito com essa religião, e acreditar que muita coisa nela faz total sentido e nos ajuda muito!
Esse é o caso das 4 nobres verdades e do caminho óctuplo! São a base do ensinamento budista, e mesmo pra quem não segue e não quer seguir a religião, na minha opinião o caminho óctuplo deveria ser praticado, porque é meio que questão de ética sabe?
O Caminho óctuplo são 8 ações que devem fazer parte da nossa vida para sermos pessoas melhores, mais felizes, mais equilibradas, mais saudáveis espiritualmente e mais conscientes!

“No início, é interessante que se faça um a cada dia, de forma a aumentar a nossa percepção. Quando já estiver bem perceptivo às situações, poderá fazer os oito passos ao longo do dia!”

Primeiro Passo: Segunda-feira é o dia da PALAVRA. Concentre-se no que você fala, controle seus ímpetos. Fale somente o que é útil, necessário e verdadeiro. Evite conversas fúteis e fofocas.

Lendo ‘evite conversas fúteis’, parece que esse primeiro passo é sobre ser uma pessoa séria, que não faz piada e não fala sobre nada divertido né? Mas o ponto não é esse! O ponto é não falar mal de ninguém sem necessidade! É não julgar a vida alheia, ou fazer piadas de mal gosto atoa. Não tem porque chamar sua amiga no whatsapp pra passar o dia falando mal de alguém que as vezes a gente nem conhece direito! Ou reclamando da vida! Não precisa ser sério, e nem parar de falar de coisas divertidas, mas sim, parar de distribuir sentimento ruim a troco de nada através das palavras!

Segundo Passo: Terça-feira é o dia da HARMONIA. É o dia em que você deve passar em harmonia consigo mesmo, com as pessoas e o ambiente. Esforce-se para que nada abale essa harmonia.

Esse parece fácil mas não é! Não é fácil conviver com várias pessoas diariamente que não nos damos bem, ou não temos a mesma opinião (pra mim é BEEEM complicado! hahahaha) Mas as vezes descontar nossa raiva, frustração, ou falta de capacidade de aceitar a opinião alheia nos outros só fere a nós mesmos! Só estraga o nosso dia, o ambiente em que vivemos!

Terceiro Passo: Quarta-feira é o dia da DECISÃO. Concentre-se em tomar decisões com sabedoria e consciência, sem dúvidas ou incertezas. Decidir com firmeza e a todo momento.

Esse pra mim é mais fácil, mas imagino que pode ser complicado pra algumas pessoas. Eu admito que as vezes fica difícil tomar algumas decisões pensando no ‘ e se…’ E se…não existe! Temos que escutar nosso coração! Saber o que nos faz bem no presente, o que queremos DE VERDADE e o que vai trazer pra nós aquilo que irá nos completar!

Quarto Passo: Quinta-feira é o dia do PENSAMENTO. Concentre-se na sua forma de pensar, vigie a sua mente. Observe seus pensamentos com bastante atenção, sem se distrair.

Esse é bem complicado, porque parece que não temos controle, mas temos sim! Tudo o que nós temos é controle sobre nós mesmos, nosso pensamento e nossos sentimentos. Pra mim é bem difícil ter esse controle, porque eu sou uma pessoa muito passional, que sempre age duas vezes antes de pensar… mas…é um exercício diário né? haha

Quinto Passo: Sexta-feira é o dia da ORGANIZAÇÃO. Concentre-se em organizar seus dias, suas tarefas, sua mesa de trabalho, sua casa, sentimentos, pensamentos, roupas. Organize tudo o que puder.

Esse parece bobo, mas é real. Sabe quando você entra no seu quarto e está tudo bagunçado, você fica num puta desanimo, sentindo tudo bagunçado dentro de você também? Pois é!
O nosso ambiente influencia muito em como nos sentimos! Na nossa capacidade de ver tudo claramente!

Sexto Passo: Sábado é o dia do ESFORÇO. Concentre-se em aplicar o esforço para atividades físicas, limpeza, consertos, arrumação, deixando-o fluir, sem reclamar, lamentar ou desanimar, mesmo que a tarefa seja cansativa ou desagradável. Não faça mais do que pode, nem menos do que é capaz.

Just do it! Porque nada se faz sozinho e nada cai do céu! Quando aprendemos que sem trabalho nada rola, começamos a nos empenhar mais e as coisas começam a acontecer cada vez melhores na nossa vida 🙂

Sétimo Passo: Domingo é o dia da COMPREENSÃO. Concentre-se em procurar entender as lições da vida, as outras pessoas, os animais, as situações e o mundo. Não critique, apenas compreenda.

Entender e aceitar que nem tudo é igual, e as coisas mudam, e são diferentes. E não há problema nisso!

Oitavo Passo: Todo dia é dia de AUTOANÁLISE. Medite ao final do dia e perceba como você se saiu no exercício proposto para aquele dia da semana. Faça uma autoanálise diária para futuros ajustes.

Pra esse eu indico fazer um diário! Alias, um diário é sempre uma ótima forma de se expressar, se conhecer e aprender! Alem de desabafar!

“Quando a negatividade sai, dá espaço para as quatro qualidades incomensuráveis: compaixão, amor, alegria e equanimidade. E também praticamos os seis paramitas ou perfeições: generosidade, moralidade, paz/paciência, energia constante, concentração e sabedoria.

Assim, surge uma estabilidade que nos impulsionará a seguir adiante e já notamos uma sensível redução das tensões em nossos relacionamentos. Fazemos o bem sempre que possível para trazer benefícios a todos seres e estabelecemos relações positivas com eles através de nosso pensamento, fala, ação e meio de vida”

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Fonte: Natural Vibe querido ❤

Com a melhor companhia! Parte 2

Essa é a continuação desse post aqui, com dicas de programas legais pra se fazer sozinha, se conhecendo e se curtindo melhor 😉

Vem ver!!

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A dinner for one!

Você pode sair pra comer em um restaurante, cozinhar pra si mesma alguma coisa mais fancy, ou até ir só tomar um sorvete ou açaí no parque! Mas a regra é que tem que ser você, a comida, e no máximo uma musiquinha, e mais nada! hahaha
Viver aquele momento e só prestar atenção nas coisas que estão presentes, e não pensar em mais nada além daquilo! Curtir a própria companhia mesmo!!! Se divertir com os próprios pensamentos, cantar (nem que seja mentalmente), perceber o que gosta e o que não gosta, prestar atenção a sua volta e na sua respiração!

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Ler!!!
Em casa, na biblioteca, ou em uma livraria! Se sentar, e doar um pouquinho do seu tempo e total atenção pra uma história escrita em um livro de verdade! Nada de tablet ou kindle! Imaginar a historia, prestar total atenção nela, se perder naquele outro universo!!

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Ir em um show!
Isso, ir sozinha mesmo, e sem pretensão de encontrar ninguém!
Ir pra ouvir a musica, cantar, dançar, tomar uma brejinha, talvez fazer um novo amigo, mas não depender de ninguém pra curtir o show e se divertir!!! Show é sempre um dos meus roles favoritos! Entra no catraca livre e procura um legal e barato pra curtir sozinha 😉

IMG_6837.JPGSpa day!
Tirar um dia pra fazer todas as coisas que a gente sempre fala que vai fazer e nunca faz, como uma esfoliação, hidratação, manicure, pedicure, mascara pro rosto (aqui tem algumas receitas caseiras), treinar aquela make que a Julia Petit ensinou em 10 minutos e você ainda não aprendeu a fazer em meia hora…hahaha e por ai vai! Tudo homemade, sozinha, ouvindo um som e se curtindo! 😉

Espero que vocês gostem ❤

Meditação para abrir os chakras!

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Roubei esse post do Natural Vibe! Como eu sei que nem todo mundo lê lá, mas a grande maioria aqui se interessa pelos chakras, achei legal compartilhar! Espero que ajude vocês, como ajudou a mim 😉

Sente-se em um lugar calmo e com consciência e verdade, fique com a coluna ereta para que a energia flua com mais facilidade. Inspire se concentrando no desejo de que a energia siga o seu pensamento e energize cada ponto em que você focar… Expire!

1 Chakra Base

Pense em um ponto vermelho incandescente que gira em sentido horário (Pra o lado esquerdo do seu corpo) e que traz a força da vida… foque nele e energize esse ponto que fica na base da espinha perto do cóxis. Inspire dizendo Eu Sou Vida! Agora Expire…

2  Chakra Sacro

Pense em um ponto laranja incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da fluidez… foque nele e energize esse ponto que fica entre a altura do umbigo e o cóxis. Inspire dizendo Eu Fluo! Agora Expire…

3 Chakra Plexo Solar

Pense no amarelo, um ponto incandescente que gira em sentido horário e que te empodera… foque nele e energize esse ponto que fica entre o umbigo e o coração ( na “boca do estômago”). Inspire dizendo Eu Sou Poder! Agora Expire..

4  Chakra Cardíaco

Pense em um ponto verde incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da cura através do amor… foque nele e energize esse ponto que fica no centro do coração. Inspire dizendo Eu  Sou Amor! Agora Expire…

5  Chakra Laríngeo

Pense em um ponto azul incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da comunicação… foque nele e energize esse ponto que fica na altura da garganta. Inspire dizendo Eu  falo claramente! Agora Expire…

6  Chakra Frontal / Terceiro olho

Pense em um ponto violeta incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da visão… foque nele e energize esse ponto que fica entre as duas sobrancelhas. Inspire dizendo Eu Vejo Claramente! Agora Expire…

7  Chakra Coronário

Pense em um ponto de luz branca que gira em sentido horário e que faz a conexão de todas essas outras cores e poderes… foque nele e energize esse ponto que fica no alto da sua cabeça. Inspire dizendo Eu Sou Conexão! Agora Expire…

Inspire, Expire 3 vezes e agradeça a oportunidade de se auto-curar! 

Namastê! “

❤ bom final de semana!

Anti depressivos naturais

largeDepressão é um assunto bem sério e chato, e que simplesmente não pode ser ignorado!
Eu bem sei que não é tipo de coisa que ‘dorme que passa’. É um processo, as vezes longo, em que as pessoas tem que ir se curando aos pouquinhos!
E você pode e deve procurar ajuda profissional de um psicologo, mas se assim como eu, você prefere não tomar remédios, principalmente os tarja preta, aqui vão alguns cheats pra ir melhorando aos pouquinhos de forma natural 😉

ada922c41b92e7660d29a712e94d004eTomar sol!
“Raios solares nos oferecem vitamina D, que se encarrega de proporcionar e aumentar os níveis de serotonina no cérebro,por esta razão é recomendado ir a praia ou a qualquer lugar adequado para tomar um banho de sol durante uns 15 minutos aproximadamente,seja pela manhã ou tarde.”
Seja no quintal, na praia ou no parque, sempre com protetor solar! Acho que é o antidepressivo mais barato que tem, e mais simples, e que pelo menos pra mim, sempre ajuda bastante. Sempre me sinto mais energizada/disposta.

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Work Out!!!
“A explicação está nas endorfinas que o corpo libera quando realizamos exercícios físicos, essa substancia ajuda ao cérebro e ao corpo e permite que pensamentos positivos permeiem em nossa mente, combatendo à depressão.”
Pra mim é o que mais funciona! Costumo falar que eu não treino, eu faço um descarrego! HAHAHHA
Por mais que seja difícil ter motivação nessas épocas( eu não tenho nem pra tomar banho,imagine ir na academia haha), eu sempre volto me sentindo MUITO melhor! Principalmente depois de suar MUITO, é quase um detox da alma!
O melhor é que, esporte/atividade física, fica a sua escolha! Faça o que te faz suar e você gosta! 

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Erva de São João.
“A erva de São João, Hipericão ou ainda Jarsim, é uma planta de flor amarela utilizada na medicina já a muitos anos. Alguns pesquisadores demonstraram que o tratamento com infusões desta erva é realmente muito efetivo para melhorar a depressão.
Isso porque esse antidepressivo atua bloqueando a captação de serotonina e noradrenalina. Além disso, essa erva possui inúmeras propriedades, atuando como antidiarreica, antisséptica, antimicrobiana, calmante, sedativa, vermífuga e adstringente.
Além da depressão, a Erva de São João também pode resolver problemas de estresse, insônia e nervosismo.”
Eu já tomei! Por um mês e meio mais ou menos. Não achei o chá, então eu tomava capsulas de hipérico que são naturais e vende na maioria das farmácias grandes. Na época eu fiquei bem, não sei se porque a vida tava boa e fácil ou era a erva de São João haha Pra saber, eu teria que ter tomado mais tempo, mas fica a dica, porque sempre encontro boas matérias sobre, e pessoas que usam falando muito bem!

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Contato com a natureza!
“Atividades ao ar livre melhoram o humor e relaxam mente e corpo. Cientificamente comprovado, o contato com a natureza é totalmente eficaz contra depressão, ansiedade e estresse.”
Esse também funciona bem pra mim!! As vezes passar um dia no parque ou cuidando de uma plantinha já da um bem estar enorme! A natureza é o centro de energia que nos conecta a absolutamente fucking tudo! Gastar um tempo com ela, é nada mais do que recarregar as baterias!!

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Meditação ❤
“Estudos mostram que a meditação causa alteração no cérebro, como a redução ou aumento de atividades em certas regiões. A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade, e promova a liberação de endorfinas, ligadas a sensação de prazer!
O mais difícil! Porque se é treta meditar quando se está de bom humor, imagine deprimido! hahaha Mas diante de provas não existem argumentos, e a parada é cientifica! Eu nunca tentei, mas vou tentar com certeza!

e6ab884c87ac2d63ff285b38737cfb05Abraçar quem a gente ama!!! ❤
ABRAÇAR PRODUZ MAIS SEROTONINA, vamos abraçar mais, e rir mais.
Rir ajuda a curar doenças e aumenta a média de vida, quando rimos relaxamos os músculos e respiramos fundo, o que estimula a circulação sanguínea e baixa os níveis de Stress, ansiedade, são antidepressivos e reforça o sistema imunitário.
Melhor antidepressivo natural do planeta! E ele não se resume só a namorados (as), mas a amigos, pais, irmãos, avós, cachorro, gato, primo, tio(a) e por ai vai…Abraçar a maior quantidade possível de gente que a gente ama e ser feliz pra caralho!

Chocolate-Layer-Cake-with-Chocolate-Sour-Cream-Frosting_006Cacau!
“A existência da feniletilamina no chocolate estimula a produção de serotonina, substância cerebral que dá sensação de prazer e calma, associada à sensação de felicidade. A presença de estimulantes alcaloides, como a cafeína e a teobromina, geram efeito energético sobre a concentração e a capacidade física de quem o consome em quantidades moderadas.”
Pra usar esse você não precisa comer uma barra de chocolate inteira! Você pode muito bem fazer outras receitas com cacau, e comer quantidades moderadas de chocolate que tenham bastante índice de cacau (os meio amargo, e amargo são as melhores opções!) Aqui eu ensinei algumas receitas com cacau, como essa, essa, essa aqui também, essa, essa que é a minha favorita, e essa
5c76ce15e4ea4365d73316912ba50ebaMelhores amigos ❤
Essa eu não achei estudos científicos que comprovam, mas funciona INCRIVELMENTE BEM pra mim! Ficar um tempo brincando com meus bichinhos parece que sempre me faz ter uma felicidade instantanea, porque eles estão sempre tão felizes e receptitivos que contagiam a gente!

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Mar!!! ❤
Existe um ditado que diz que todos os problemas se resolvem em água salgada: lagrimas, suor ou o mar!
Se você já chorou, se já suou, e ainda não está ok, vai por mar! Porque é incrível, e cura tudo e melhora tudo!

Post gigantesco, mas que eu espero que ajude muita gente!

 

 

 

 

 

Apps para a mente!

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A tecnologia é uma coisa muito maravilhosa e mesmo uma coisa que nos mantem tão ocupados/distraídos mentalmente, também pode nos ajudar limpar a mente e acalma-la! Aqui vão alguns dos meus apps favoritos que me ajudam muito nessa tarefa 😉

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Headspace:
Esse app todo em inglês ajuda a relaxar e meditar.
Ele tem exercícios diários que vão mudando a ‘dificuldade’ durante o passar do tempo.
No começo do exercício existe uma animação com dicas e recomendações para o exercício.
Você também pode colocar pra ele te lembrar em uma determinada hora/data pra você fazer o exercício e acompanhar o seu progresso.
A primeira animação, ele fala para encontrarmos um lugar calmo e silencioso, fazermos sempre no mesmo lugar que se encaixe na nossa rotina porque isso tornará tudo mais fácil! Ele também recomenda a fazermos o exercícios de manhã para começarmos o dia melhor, mas você pode ser flexível em relação ao horário. Ele também alerta que as vezes vai ser fácil, as vezes não, mas o importante é fazer, e por último ele recomenda sentar em uma cadeira, com os braços e pernas descruzados, coluna reta, mas não tensa de uma forma que você se sinta confortável.
E depois começa o exercício onde ele vai te guiando oralmente. Tudo em inglês. 
Eu baixei a pouco tempo, mas achei bem legal! E ele tem uma aparência bem moderninha gracinha! hahaha
De graça pra Iphone e android!

youTubeProfilePic_800x800Lumosity:
Esse app é demais! São vários joguinhos pra mente! Pra treinar habilidades mentais sabe? Você escolhe o que quer melhorar assim que começa. Pode ser atenção, agilidade mental, capacidade de fazer cálculos rápidos, memória…e por ai vai. E de acordo com o que você escolhe ele te passa os exercícios/joguinhos que irão te ajudar nisso!
Acho muito engraçadinho que quando você termina a série de joguinhos diários que eles passam, ele diz que você já fez o seu ‘work out’ do dia! hahah É um treino pra mente mesmo!
Gosto muito porque me distrai quando eu estou com a cabeça cheia de coisa ruim, ou ansiosa 😉
Também foi de graça pra iphone/android.
O mais legal é que você também pode jogar pelo site no computador! www.lumosity.com/

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Blendoku:
Esse joguinho também é bom pra relaxar, se distrair de pensamentos que não estão fazendo bem, sair um pouquinho da ansiedade e limpar a mente!
E é muito fácil (as vezes). Você só precisa ir montando as cores em degradê!
Ontem eu não tava em um dia muito bom, fiquei jogando um monte pra não ficar focando em coisas que não estavam me fazendo bem! haha E deu uma ajudada sim!
Também free pra iphone e android!

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Rádio Farm:
É uma série de playlists montadas pelo pessoal da Farm, ou convidados deles. Cada playlist tem um tema, e são todos bonitinhos! É ótimo pra conhecer musicas novas e relaxar ouvindo musicas que tem a ver com o que você esta sentindo/vivendo ou quer sentir e viver!
Tem playlists como: tpm, bob marley (minha favorita), chove chuva, sonhar acordado…e por ai vai 😉
De graça pra Iphone e android! ❤

#100happydays : a experiência

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Ontem eu completei o desafio que eu falei aqui no blog a três meses atrás, o #100happydays que desafia a gente a encontrar felicidade durante 100 dias! 
Pra mim, foi uma das melhores coisas que eu fiz no ano! Tem me ajudado MUITO a ser mais positiva, grata e equilibrada!
Comecei o desafio no meu insta, mas como era uma coisa muito pessoal, eu migrei ele pra um tumblr privado onde eu podia ser bem sincera e aproveitar ao máximo da experiência.Separei 10 dias do meu desafio pra dividir com vocês, pra motivar vocês a tentar, sei la hahah 

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#100happydays dia 11: Esse tipo de dia que faz você sentir que tem super poderes. Meu primeiro dia dos namorados. (…)

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#100happydays dia 16: Minha cidade parada vendo jogo. Eu fazendo yoga na cama. Êxtase gigante de olhar pra essa foto e saber que I FUCKING DID IT!

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#100happydays dia 28: Cílios postiços, roupas retrô, perucas, iluminação e sutiã de renda. Novos amigos. Meu domingo foi feito de fotos, maquiagem, e mais um trampo. Namastê mundo!

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#100happydays dia 30: A última terça com a minha querida Ana.
Ana é linda. Muito muito linda.
Não come bichinhos, faz yoga, concerta vidas, ensina ayurveda e meditação, e é a pessoa com a melhor energia do mundo.
Nós choramos, claro. Depois de 5 anos, Ana e eu não vamos nos ver toda semana.
Conto pra ela que ela é minha inspiração de vida, e ela me conta que será mãe. Não existe noticia melhor no mundo!
O amor e a gratidão eternos!

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#100happydays dia 60: Dia de Minus e amor pra caralho.
Último dia do Pedro em SP até o meu aniversário!
A vitória do dia foi ter um dia meio bosta, ficar meio puta e chateada com uma par de coisa, mas voltar pra casa, tomar banho e decidir que aquilo não ia definir porra nenhuma nessa caceta!
HELL YEAH! Ponto pro time das sereias!

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#100happydays dia 70: 22 voltas ao sol.
Bolo de café da manhã.
Amor de café da manhã.
Croissant, caminhada, cinema, pipoca. Amor.
Ganhei a lua cheia mais bonita do ano de aniversário!

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#100happydays dia 79: Qualquer dia que termine em cerveja, vestido bonito, coturno e beijo do Pedro é um dia bom!

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#100happydays dia 84: Sensação maravilhosa de dirigir sem transito, no sol, indo pra casa dos meus pais, ver eles, os cachorros, minha vó…

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#100happydays dia 93 fucking legal!
amor, spinning, cerveja e pizza ❤

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#100happydays dia 100: WOOOOOOOOO! hhahaha
hoje foi um dia feliz! Um dia em que eu me senti amada, um dia q eu amei um pouquinho mais a mim mesma.
Um dia em que eu me senti recomeçando.
Independente dos percalços que aconteceram durante esse período de 100 dias, never a failure, always a lesson.
Eu me senti melhor, e percebi minha mudança e minha melhora, e as pessoas que convivem comigo e que me amam também!
Eu conquistei muita coisa bacana nesse processo.
Me vi crescer, me vi mudar aos pouquinhos e tenho me virado bem.
A parte mais importante disso tudo é o amor. Que eu senti e sinto todos os dias, se não por mim mesma, vindo dos que eu amo! O lance agora é continuar o desafio no esquema de #foreverhappydays e crescer e melhorar a cada dia!
Namastê mundo, lua, sol e amor! 
Apartir de agora tem percalços, mas tem aprendizado e evolução também! E em todos os dias existe felicidade sim!
E eu sou feliz.

 

E brega né? HAHAHAH Mas é isso.
Não iria fazer esse post porque não queria ‘me expor’, mas eu quero que todo mundo se sinta como eu, e que melhore como eu! 😉

Com a melhor companhia!

Morar com alguém que viaja sempre, é estar ocasionalmente sozinha.
Mas isso não precisa nunca ser uma coisa ruim! Apesar de parecer difícil ficar sozinho hoje em dia, tem muita coisa legal pra se fazer, em qualquer cidade! Separei 4 coisas que você pode fazer sozinha, sem mexer no celular, curtindo a própria companhia e se conhecendo melhor! A chave de qualquer vida equilibrada é sempre se conhecer, e esse é um trabalho mais dificil do que parece! hahaha

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Ir em um café:
Aqui onde eu moro pelo menos tem vários cafés!!
E a coisa mais comum neles é ver pessoas sozinhas, mexendo nos celulares, estudando, lendo…
Essa é uma boa opção pra quem gosta de ler e escrever, ir pra um café e passar um tempo sozinha e sem tecnologia!
Esse é sempre meu maior desafio! hahah Eu tenho um vicio maluco de ficar mexendo no celular o tempo todo, e as vezes faz muito bem pra minha cabeça desligar da vida alheia e da vida virtual, e escrever no meu diário, ou ler um livro, e fica melhor se for com o chai latte com leite de soja da Starbucks! hahaha

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Ver filmes!!!
Você pode ir no cinema, ou pode simplesmente fazer uma maratona de filmes que sempre quis ver e nunca viu!
No sábado agora eu estava sozinha durante o dia, e depois que voltei da cookies’n ice eu fiz isso.
Assisti Roman Holiday, Meia Noite em Paris e Ninfomaníaca.
Parece a coisa mais fácil do mundo né? Mas eu quero ver todo mundo assistir sem ficar checando as notificações do celular! hahah (sim, eu aparentemente tenho um sério problema com isso HAHAHAHA)

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Ir em uma exposição:
Há umas semanas atrás eu fui no MAM ver a expo do Abraham Palatnik! Fui e voltei caminhando sozinha. Ouvi musica no caminho, e voltei pra casa com a cabeça pipocando de idéias! hahaha Foi muito legal fazer isso sozinha, porque é uma coisa que eu gosto bastante de fazer, e meu namorado nem tanto, e as vezes ir sozinha te permite ficar mais tempo vendo o que você quiser, quantas vezes quiser, tirando foto, anotando coisas…Você nem precisa ver a exposição inteira, só aquilo que te agrada, que te interessa. Pode ver só duas obras repetidamente, mas observar do seu jeito, sem pressa!

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Sair pra fotografar:
Se tem uma coisa que eu amo muito, desde sempre é fotografia. Sempre tive um olhar muito rápido pra esse tipo de coisa, e talvez por isso eu goste de ser modelo, e mande bem em frente as câmeras.
As vezes é legal ir pra algum lugar legal e bonito da cidade fotografar coisas e dar um tempinho nas selfies! haha
Ou então, fazer selfies em um lugar legal e bonito da cidade! hahaha
Você pode usar uma câmera ou o celular mesmo. Eu sempre perco a noção do tempo fazendo foto, porque eu gosto muito, e sempre me distrai de uma forma positiva!! Toda vez que eu viajo eu faço um bilhão de fotos! hahaha

Vocês tem alguma outra dica de coisas legais pra se fazer sozinha??
Me conta!
E me ajudem no vicio louco do celular! HAHAHAHHA

Astrologia Védica – Jyotish!

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Essa semana a mulher mais bonita do mundo aka Gisele Bundchen, deu entrevista na Ana Maria Braga.
Entre muita coisa linda que ela disse lá, ela também falou sobre a astrologia védica, que pra ela é a mais correta. Se pra ela é a mais correta, então eu tive obrigação de pesquisar! hahaha
Descobri que: “Nos testes do ástrologo australiano Dymock Brose, que uma vez por mês cria testes para a comunidade de astrólogos treinar suas capacidades preditivas, a maioria das respostas corretas vem de astrólogos védicos, demonstrando a eficácia de sua metodologia!”

O Jyotish, como é conhecido, “é focada no signo solar, que determina a personalidade e as perspectivas de um pessoa no momento em que ela chega ao mundo.”
Também são 12 signos, regidos pelos mesmos planetas da astrologia ocidental ( com exceção de Urano, Netuno e Plutão ), cada signo védico está associado a um Deus do Panteão Hinduísta, considerado protetor, e também a pedras e cores, cujo uso é indicado para atrair as boas energias simbolizadas por seu planeta regente.
“Outra diferença está nas datas em que cada um começa e acaba, já que os signos ocidentais não coincidem com a influência planetária determinada pela astrologia védica.”

Os signos são:
Mesha – De 15/04 a 15/05
Vrishaba – De 16/05 a 15/06
Mithuna – De 16/06 a 16/07
Karkataka – De 17/07 a 17/08
Simha – De 18/08 a 16/09
Kanya – De 17/09 a 17/10
Tula – De 18/10 a 16/11
Vrischika – De 17/11 a 16/12
Dhanu – De 17/12 a 14/01
Makara – De 15/01 a 13/02
Kumbha – De 14/02 a 14/03
Mina – De 15/03 a 14/04

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PLANETA REGENTE :Mangal (Marte).
DEUS PROTETOR : SKartikeya, o deus da guerra.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS :Terça, sexta e sábado.
PEDRA : Coral vermelho.
CORES: Vermelho-intenso, amarelo e dourado.
PERSONALIDADE: É corajosa, tem iniciativa e não se cansa de lutar por aquilo que quer. Líder nata, deve controlar a tendência à agressividade e também à manipulação.
“Foi sob esse signo que nasceu Brahma, considerado pelo hinduísmo o criador do Universo. Como é o primeiro do zodíaco, quem é Mesha garante qualidades de pioneirismo e originalidade. Sob influência do regente, Marte, você é uma pessoa que gosta de boas conversas e adora argumentar, principalmente se for para alcançar o resultado desejado. Acredita que pode resolver tudo sozinha e conta com agilidade e energia física para perseguir objetivos. Corajosa, não foge de um desafio ou de uma aventura. Sair do comum é sua palavra de ordem. Você está sempre buscando novos lugares e pessoas interessantes – e essas devem ser, de preferência, bonitas e talentosas. Talvez pela forte determinação, às vezes parece fria e egoísta para os outros. Impaciente, agradam-lhe as ações drásticas, com resultados rápidos e eficientes. Apesar de perder a paciência em certos momentos, costuma ser generosa e confiável, alguém que sabe guardar segredos.”

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PLANETA REGENTE : Shukra (Vênus).
DEUS PROTETOR :Lakshmi, a deusa da prosperidade e da beleza.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS: Quarta, sexta e sábado.
PEDRA :Diamante.
CORES : Branco, pink e verde
PERSONALIDADE: Ambiciosa, essa nativa valoriza o conforto e gosta de tudo que dê prazer aos sentidos. persistente, mas, às vezes, exagera um pouco na teimosia
“Sua grande luta na vida é pela independência. Focada em metas pessoais muito claras, persegue seus sonhos com determinação e autoconfiança até que se realizem. Prática, orgulha-se de construir apenas o que sabe que será sólido e durável. Sob a regência de Vênus, demonstra interesse pelas artes, pela beleza e pelo luxo. É amante da música e de filmes emocionantes, além de apreciar como ninguém uma comida diferente. Só precisa prestar atenção na saúde, pois desfrutar essas mordomias pode acentuar sua tendência a ganhar peso. Raramente admitirá um erro e está bastante acostumada a dar ordens, o que faz você ter fama de mandona. O orgulho é seu ponto fraco – se já teve alguma briga mais séria, sabe bem que demora para se livrar das mágoas e retomar a relação. Está em busca constante da felicidade – e, no seu dicionário, isso quer dizer também acumular bens, dinheiro e desfilar por aí com roupas de bom gosto.”

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PLANETA REGENTE : Budha (Mercúrio).
DEUS PROTETOR : Vishnu, o deus da manutenção do Universo.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS: Segunda, quarta e sexta.
PEDRA : Esmeralda.
CORES : Verde, azul, amarelo e pink
PERSONALIDADE: Tem uma mente bastante ativa e costuma se expressar melhor por meio da escrita. Também adora viajar e ler o que lhe cai na mão. Às vezes, revela-se ansiosa e um tanto temperamental.
“Filha de Mercúrio, você é uma sonhadora, mas não se apega a planos que dão errado. Com forte determinação, entretanto, são poucos os objetivos que naufragam no caminho. Seu ponto fraco é não saber tomar decisões quando elas envolvem diretamente você – apesar de ser ótima quando é para aconselhar os outros. Ao tentar protelar ao máximo o momento de deliberar algo, você perde ótimas oportunidades. Até os relacionamentos podem ser afetados. Talvez, analisando agora, você perceba que trocou muitas vezes de namorado e só aprofundou mesmo o romance com poucos deles. Sensual, valoriza parceiros que consigam excitar você, ainda que seja por meio de um papo inteligente. Por causa do seu gênio forte, frequentemente passa por momentos de stress, que prejudicam sua saúde. Gosta de fazer amigos e não suporta ser ignorada ou ficar isolada. Espirituosa, é capaz de contagiar até a pessoa mais apática com seu entusiasmo. “

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PLANETA REGENTE : Chandra (Lua).
DEUS PROTETOR :Parvathi, a deusa do conhecimento.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Domingo, segunda e quinta.
PEDRA : Pérola.
CORES : Amarelo-claro, creme e branco lhe caem bem.
PERSONALIDADE:É superapegada à família e, por causa disso, tem prazer em lidar com assuntos ligados ao lar. Muito sensível, tende a certa instabilidade emocional.
“Romântica e imaginativa, você é regida pela Lua e tem tendência a sonhar acordada. Adora fazer planos e desfrutar situações hipotéticas de glória – e aprecia na imaginação com a exata emoção que sentiria se elas fossem reais. O mesmo acontece quando faz suposições trágicas: é capaz de sofrer muito, ainda que seja algo impossível de se realizar. Com a sensibilidade à flor da pele, gosta de ouvir as queixas dos outros e se envolve facilmente, tendo sempre um bom conselho para dar. Costuma ficar muito tocada e chorar com filmes ou músicas. Pode ser carente e depender demais dos outros algumas vezes. Superligada à família, não admite que ninguém critique os que são verdadeiramente próximos. Sabe ser teimosa quando quer e, se duvidam de sua capacidade, esforça-se até o limite para provar que o outro estava errado. Seu senso de justiça e ética é aguçado. Quando quiser realmente relaxar, vá à praia. Os pés na areia e o mar a farão esquecer qualquer problema.”

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PLANETA REGENTE: SOL
DEUS PROTETOR: RAVI ( associado ao Sol ).
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS: sexta, segunda e sábado
PEDRA: Rubi.
CORES: vermelho, laranja e creme
PERSONALIDADE:Adora diversão e eventos sociais. Sempre muito exuberante, esse nativo gosta de chamar atenção e é super seguro. È dominador, se expressa com clareza e é ligado ao luxo. No amor, não mostra suas intenções em público, gosta de dominar e é muito ardente.
“Líder, comandante, governante. Assim é seu comportamento-padrão. E tais traços de personalidade são dúbios: podem erguê-la ao patamar de mentora inspiradora, mas, no extremo oposto, há o risco de ser considerada prepotente, egocêntrica e intolerante. Sob a regência do Sol, você é, na verdade, energética e corajosa. Está sempre disposta a praticar atividades físicas, especialmente aquelas que envolvem desafios. Aprecia também apurar suas capacidades por meio de reflexões filosóficas. Insiste nos projetos e trabalhos até atingir o resultado esperado, ainda que, no caminho, seja incompreendida pelos que a cercam. Apaixonada pela família, perdoa rapidamente e não guarda rancor quando é magoada. Prefere interagir com pessoas fortes, com a mesma sede de poder e, de preferência, que demonstrem certa admiração por você. Sua personalidade marcante não deixa dúvida de que sabe exatamente o que quer da vida e não poupará esforços para chegar lá.”

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PLANETA REGENTE :Budha, que corresponde a Mercúrio no signo solar.
DEUS PROTETOR : Vishnu, o deus da manutenção do Universo.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Pode investir com expectativas na quarta, sexta e ainda no sábado.
PEDRA : Esmeralda.
CORES : Cinza, amarelo e verde
PERSONALIDADE: Ambiciona o poder e gosta de ajudar quem precisa.
Analisa todos os detalhes das situações, o que às vezes o(a) impede de tomar decisões rápidas.
“Dedicação é a palavra que define você. Filha de Mercúrio, é inteligente e sensível. Apega-se facilmente a coisas e pessoas, desenvolvendo relações muito apaixonadas. Quando conhece alguém com quem simpatiza, faz tudo para ajudar. Confia profundamente nos amigos e, por isso mesmo, não é incomum sofrer decepções. Com caráter diplomático, você é eloquente e conquista como ninguém uma plateia ao discursar. Mas admira quem é paciente e se dispõe a escutá-lo. Possui um fogo que sempre leva você adiante e raramente se apaga. Daí ser tão difícil que sua autoconfiança diminua diante das circunstâncias. Como tem muitos desejos, a frustração e um certo sentimento de insatisfação podem ser recorrentes em sua vida. Meticulosa, gosta de demonstrar toda a sua inteligência e impressionar logo na primeira conversa. É grande admiradora das artes, da estética e do design. Meditar ajudará a compreender melhor o mundo.”

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PLANETA REGENTE :Shukra (Vênus).
DEUS PROTETOR : Lakshmi, a deusa da prosperidade e da beleza.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Segunda, quarta, sexta e sábado..
PEDRA : Diamante.
CORES : Prateado, laranja, branco e vermelho.
PERSONALIDADE: Adora trocar idéias com as pessoas. Seus pressentimentos quase sempre se revelam corretos. Deve controlar a tendência a se vingar de quem a magoa.
“Sua missão no mundo é liderar mudanças, até levar a revoluções. Sob os cuidados de Vênus, é humanitária e idealista, tem senso de justiça exacerbado e sempre se esforça para que ela seja feita. O gosto por história ajuda você a construir discursos inspiradores, capazes de motivar a audiência a segui-la, seja qual for a sua batalha. Com preocupação social genuína, não reclama da fama e do reconhecimento, que são frutos da sua luta. Até no trabalho busca posições que permitam arquitetar transformações. Tem espírito de equipe, mas às vezes precisa de privacidade. Sonhadora, pode se atrapalhar na hora de planejar e se perder em ilusões. Uma de suas melhores características é não dar ouvidos à opinião alheia e seguir de acordo com sua vontade. Gentil e intuitiva, tem percepção aguçada da natureza de cada pessoa assim que a conhece e facilidade para se conectar espiritualmente.”

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PLANETA REGENTE : Mangal (Marte).
DEUS PROTETOR : Kartikeya, considerado o deus da guerra.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Domingo, segunda, terça e quinta.
PEDRA : Coral vermelho.
CORES : Amarelo, vermelho, laranja e creme são suas tonalidades
PERSONALIDADE: Tem a sensibilidade sempre à flor da pele e se interessa por tudo que é misterioso e oculto. Quando se irrita, tende a exagerar no sarcasmo.
“Introvertida e discreta, você prefere não ser o centro das atenções nem é de se gabar daquilo que conquista ou realiza. Mas tem uma intuição notável e é auconfiante. Persegue seus objetivos e tem sede de começar novas empreitadas sem medo do desfecho. A sensibilidade à flor da pele permite sentir o clima dos lugares e a natureza das pessoas assim que chega. É muito apegada àqueles por quem nutre sentimentos de amor ou de amizade e pode até demonstrar ciúme exagerado quando precisa dividi-los com estranhos. Influenciada pelo regente, Marte, é uma pessoa intensa, com forte espírito aventureiro e pensamentos arrojados, mas entende a necessidade de encontrar equilíbrio e manter certa estabilidade em suas emoções. Nas horas vagas, costuma fugir para lugares mais distantes e isolados, onde possa ficar sozinha com seus botões. Embora não goste dos holofotes no dia a dia, esbanja charme e sensualidade. No amor, repudia atividades monótonas.”

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PLANETA REGENTE : Brihaspathi, representado por Júpiter.
DEUS PROTETOR: Dakshinamurthi, o deus que controla o fluxo de energia espiritual para o mundo.
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Domingo, quarta, quinta e sexta.
PEDRA : Safira amarela.
CORES : Amarelo, vermelho, laranja e creme são suas tonalidades
PERSONALIDADE:Gosta de viver relações afetivas igualitárias, pois submissão não é com ela. Embora atenciosa e sensível aos desejos da pessoa amada, faz questão de manter sua privacidade e sua liberdade de ação.
“Por ter um astral muito positivo, você evita se envolver com questões que exalem negatividade. Nascida sob a guarda de Júpiter, é amigável e capaz de manter bem-humoradas as pessoas ao seu redor. Não faz seu tipo ficar sentada em uma sala vendo a vida passar. Por isso, é a primeira a aceitar o convite para uma aventura. Costuma se sentir mais viva quando está aprendendo por meio de experiências. Independente, adapta-se logo a mudanças e se encaixa em grupos diversos com facilidade. Resiste bem à pressão, mas não é raro que cobre demais de si mesma. No trabalho, valoriza mais as relações com colegas do que o salário – para você, nada pode ser pior do que um ambiente desagradável. Autoconfiante, ninguém estranharia se assumisse a cadeira do chefe de repente. Está ciente de que seu ponto fraco é a língua solta, pois frequentemente você fala mais do que deveria. Cuide para manter os fofoqueiros longe e não interfira nos assuntos alheios.”

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PLANETA REGENTE :Shani, representado por Saturno.
DEUS PROTETOR :Yamaraja, o deus dos deveres espirituais..
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Quarta, sexta e sábado.
PEDRA : Safira azul.
CORES : Azul-marinho, preto, branco e vermelho
PERSONALIDADE: A simpatia, a determinação, a generosidade e a facilidade de se adaptar a todas as circunstâncias da vida são suas principais qualidades. 
“Regida por Saturno, você gosta de trabalhar e acredita que só com suor é possível conquistar tudo o que sonha. Quando vê que os esforços são recompensados, dedica-se de corpo e alma sem enxergar obstáculos. Basta, porém, um pequeno indício de que nada está sendo construído para o desânimo e a preguiça ganharem espaço. Você é prática, toma decisões acertadas e não se rende a sentimentalismos. Esse aspecto pode ser tachado de frieza ou egoísmo, mas, a você, parece apenas a maneira correta de manejar a vida para alcançar objetivos. Com pendor para a inteligência criativa, costuma se dar bem mesmo quando as aspirações são altas. Ajuda o outro mais pelo peso na consciência de não fazer o que é certo do que por vontade. Perfeccionista, valoriza a opinião alheia, pois sempre quer ouvir mais pontos de vista. Apesar de empregar a maior parte do seu tempo na carreira, não dispensa o relax e o lazer ao terminar tarefas.”

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PLANETA REGENTE : Shani, cuja representação é Saturno.
DEUS PROTETOR :Yamaraja, o deus dos deveres espirituais..
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS :Quarta, sexta e sábado.
PEDRA :Safira azul.
CORES : Preto, vermelho, branco e creme.
PERSONALIDADE: Gosta de ficar horas absorta em seus pensamentos e tem uma intuição privilegiada. Embora um pouco contida, é generosa e desapegada.
“É uma especialista em lidar com situações improváveis. Enquanto todos ficam boquiabertos tentando absorver o fato, você toma a frente e decide o que for necessário. Sob a regência de Saturno, preza a independência e aprecia boas viagens – são essas as experiências que guarda com mais carinho e que ajudam a definir quem é. Costuma ser líder da família e o instinto protetor se reproduz com os amigos e os menos afortunados. Generosa, você demonstra compaixão por aqueles que sofrem. Por ser uma pessoa muito espiritualizada e sensível, identifica com facilidade os sentimentos alheios e tende a experimentá-los na própria pele. Prefere tomar decisões depois de pesar todos os prós e contras, pois, acima de tudo, acredita em justiça e no bem dos envolvidos na questão. Às vezes pode ficar distante e gastar mais tempo no passado e no futuro do que no presente: evite esses momentos de desconexão dando mais valor ao sentimental do que ao racional. Trabalhe sua percepção intuitiva e valorize sua vocação para o místico.”

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PLANETA REGENTE :Brihaspathi, cuja referência é Júpiter.
DEUS PROTETOR :Dakshinamurthi, o deus que controla o fluxo de energia espiritual para o mundo..
DIAS DA SEMANA FAVORÁVEIS : Domingo, terça e quinta.
PEDRA : Safira amarela.
CORES : Vermelho, amarelo, cor-de-rosa e laranja.
PERSONALIDADE:Afável e emotiva, costuma agir com o coração. Tem interesse por assuntos espirituais.
“Você é toda coração: emociona-se com palavras e cenas belas. Tende a romantizar a vida e sente tudo com profundidade. Valoriza muito a família e faz questão de mostrar isso diariamente em gestos carinhosos que enchem seus olhos de lágrimas. Precisa, ao mesmo tempo, receber dos outros demonstrações afetivas. Presa às suas raízes e regida por Júpiter, prefere aventurar-se tendo por perto uma boa companhia. Essa ligação muito intensa com os assuntos sentimentais às vezes atrapalha seu progresso. Até mesmo no trabalho, tem a mania de pensar nos colegas como uma segunda família. Doce e altruísta, oferece apoio a qualquer um que precisar de ajuda na tentativa de aliviar o sofrimento alheio. Sua natureza flutuante pode levá-la a perder o foco do que busca e deseja na vida. Para evitar esse aspecto aéreo e encontrar equilíbrio, experimente dedicar-se à jardinagem ou a outras atividades que impliquem contato constante com a terra.”

Deu certo o de vocês?
O meu que é Karkataka deu mais ou menos. Não concordei com a parte do carente e dependente, mas de resto, até que fez algum sentindo!
Achei engraçado que na astrologia ocidental, eu sou Sol, e na védica, Lua! haha

Pra vocês deu certo?