Hidratação de ovo!

b843f1f487d68a36f75131ab152b533b

Hidratação eaaaasy pra quem tem dificuldade de fazer o cabelo crescer porque ele sempre quebra (tipo o meu haha)

Você vai precisar de:

  • 1 ovo (2 se você tiver o cabelo bem cheio)
  • 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas (pode ser azeite ou óleo de coco também!)

Dai pra passar é o mesmo esquema das outras hidratações, vocês mistura as duas coisas no potinho, faz um rabo de cavalo e passa a mistura no cumprimento do rabo com o cabelo seco mesmo. Depois é só fazer um coque, ficar 40 minutinhos e tirar no banho lavando normalmente!

O cabelo fica meio duro quando o ovo seca, mas saiu direitinho quando eu lavei e não deixou cheiro ruim. Alias o óleo de amêndoas é muitooo cheiroso, e vende em qualquer supermercado, super baratinho!
Os ovos contêm lecitina e proteína, que fortalecem, nutrem e tratam. Além disso, podem ajudar com o problema da caspa!

Deixei secar naturalmente no vento mesmo como eu sempre faço e gostei bastante do resultado!!

IMG_1389-0.JPG

7 dias 7 sucos

1

Ok, isso não é bem um suco, mas acho que acaba se encaixando na categoria detox! hahaha
Isso ai na foto é vinagre de maça e água!!! Isso mesmo, 1 copo de agua e 2 colheres de sopa de vinagre de maça!

O vinagre de maça faz bem pra um milhão de coisas, e eu não fazia ideia, até que minha roommate chegou em casa um dia com uma garrafa e disse que a mãe dela falou pra ela tomar. E obvio, que eu fui fazer minhas pesquisas… hahaha

vinagre de maçã maior_17350_41002

O Vinagre de maça é bom pro emagrecimento, combate a diabetes, melhora a digestão, faz bem pra pele, ajuda a eliminar toxinas, protege o figado, auxilia na ingestão de proteínas (ou seja, ajuda no treino e na construção de músculos), melhora a imunidade, e previne o câncer!

Você não precisa tomar com água, pode simplesmente colocar essas duas colheres pra temperar sua salada e etc.
E também: “É importante comprar um vinagre de maçã orgânico, não pasteurizado e não filtrado. O vinagre ideal é o que apresenta uma fina teia boiando no conteúdo que são as enzimas e cultura bacteriana benéfica do processo de fermentação. ”

Pra quem ta acostumado a acordar e tomar água morna com limão, pra mim foi easy! hahaha O gosto não é dos melhores, mas também não é tão horrível assim! Nos primeiros dias eu achei que estava fazendo muito xixi, e um xixi muito forte, acho que ajudou a limpar tudo la dentro sabe?

Conforme eu for notado outros benefícios se evidenciando, eu conto pra vocês e vocês contam pra mim ok? hahaha

ps: ontem não teve suco, porque o blog estava passando por uma mudancinha! Agora nosso link é www.vidadesereia.blog.br sim, estou ostetando dominio ❤  HAHAHAH 😀

7 dias 7 sucos

3532a21d6c9ffda5161a0d0df7cb8cbf

Hoje a receita não é minha! É da minha querida Sarah Queiroz, dona do blog Garota da Camiseta Suja que fala sobre um monte de coisas legais!!

Você vai precisar de:

  • 1 punhado de rúcula
  • 1 banana
  • 1 laranja
  • 1 maça
  • 1cm de gengibre (ou gengibre e pó)

Bate tudo no liquidificador com 1 copo de água pra um sucão verde e picante! hahaha
A rúcula é um excelente antioxidante, anti-inflamatório, rico em vitamina A e C e auxilia na redução do peso!
Esse não é um suco que todo mundo vai gostar, mas faz muitoooo bem ❤

7 dias 7 sucos

probiotic-smoothie-3

Vitaminão crazy pra deixar o café da manhã e o dia melhor!
Essa fez parte do meu café da manhã hoje!

Você precisa de:

  • 2 bananas
  • 1 copo de iogurte da sua preferencia
  • 2 colheres de sopa de trato fit da mãe terra ou aveia ou chia, ou linhaça
  • frutas vermelhas (opcionais)

O meu eu fiz com iogurte de frutas vermelhas, e você também pode acrescentar as frutas em si, pra dar uma turbinada na vitamina C!
Você pode escolher por só aveia, só chia, só linhaça, ou os três juntos, ou usar o trato fit da mãe terra!
O trato fit é uma farinha desses três misturada! É baratinho, vende e qualquer pão de açúcar, e você pode comer com açaí, banana, por nos seus sucos e vitaminas, comer com iogurte, por na massa de bolo (sempre ponho) e por ai vai.
É combinar cálcio, probióticos, fibra e omega 3, vitamina C numa bebida só!

ps: a foto é ilustrativa, não tirei foto do meu, porque tava na correria, mas fica rosinha assim! hahaha ❤

O caminho Óctuplo

529acc81b0e711c93a9983d7e66850cb

Eu não sou budista! E apesar de ter muito interesse pelo assunto, admito que não estou estudando para ser uma.
Mas isso não me impede de aprender muito com essa religião, e acreditar que muita coisa nela faz total sentido e nos ajuda muito!
Esse é o caso das 4 nobres verdades e do caminho óctuplo! São a base do ensinamento budista, e mesmo pra quem não segue e não quer seguir a religião, na minha opinião o caminho óctuplo deveria ser praticado, porque é meio que questão de ética sabe?
O Caminho óctuplo são 8 ações que devem fazer parte da nossa vida para sermos pessoas melhores, mais felizes, mais equilibradas, mais saudáveis espiritualmente e mais conscientes!

“No início, é interessante que se faça um a cada dia, de forma a aumentar a nossa percepção. Quando já estiver bem perceptivo às situações, poderá fazer os oito passos ao longo do dia!”

Primeiro Passo: Segunda-feira é o dia da PALAVRA. Concentre-se no que você fala, controle seus ímpetos. Fale somente o que é útil, necessário e verdadeiro. Evite conversas fúteis e fofocas.

Lendo ‘evite conversas fúteis’, parece que esse primeiro passo é sobre ser uma pessoa séria, que não faz piada e não fala sobre nada divertido né? Mas o ponto não é esse! O ponto é não falar mal de ninguém sem necessidade! É não julgar a vida alheia, ou fazer piadas de mal gosto atoa. Não tem porque chamar sua amiga no whatsapp pra passar o dia falando mal de alguém que as vezes a gente nem conhece direito! Ou reclamando da vida! Não precisa ser sério, e nem parar de falar de coisas divertidas, mas sim, parar de distribuir sentimento ruim a troco de nada através das palavras!

Segundo Passo: Terça-feira é o dia da HARMONIA. É o dia em que você deve passar em harmonia consigo mesmo, com as pessoas e o ambiente. Esforce-se para que nada abale essa harmonia.

Esse parece fácil mas não é! Não é fácil conviver com várias pessoas diariamente que não nos damos bem, ou não temos a mesma opinião (pra mim é BEEEM complicado! hahahaha) Mas as vezes descontar nossa raiva, frustração, ou falta de capacidade de aceitar a opinião alheia nos outros só fere a nós mesmos! Só estraga o nosso dia, o ambiente em que vivemos!

Terceiro Passo: Quarta-feira é o dia da DECISÃO. Concentre-se em tomar decisões com sabedoria e consciência, sem dúvidas ou incertezas. Decidir com firmeza e a todo momento.

Esse pra mim é mais fácil, mas imagino que pode ser complicado pra algumas pessoas. Eu admito que as vezes fica difícil tomar algumas decisões pensando no ‘ e se…’ E se…não existe! Temos que escutar nosso coração! Saber o que nos faz bem no presente, o que queremos DE VERDADE e o que vai trazer pra nós aquilo que irá nos completar!

Quarto Passo: Quinta-feira é o dia do PENSAMENTO. Concentre-se na sua forma de pensar, vigie a sua mente. Observe seus pensamentos com bastante atenção, sem se distrair.

Esse é bem complicado, porque parece que não temos controle, mas temos sim! Tudo o que nós temos é controle sobre nós mesmos, nosso pensamento e nossos sentimentos. Pra mim é bem difícil ter esse controle, porque eu sou uma pessoa muito passional, que sempre age duas vezes antes de pensar… mas…é um exercício diário né? haha

Quinto Passo: Sexta-feira é o dia da ORGANIZAÇÃO. Concentre-se em organizar seus dias, suas tarefas, sua mesa de trabalho, sua casa, sentimentos, pensamentos, roupas. Organize tudo o que puder.

Esse parece bobo, mas é real. Sabe quando você entra no seu quarto e está tudo bagunçado, você fica num puta desanimo, sentindo tudo bagunçado dentro de você também? Pois é!
O nosso ambiente influencia muito em como nos sentimos! Na nossa capacidade de ver tudo claramente!

Sexto Passo: Sábado é o dia do ESFORÇO. Concentre-se em aplicar o esforço para atividades físicas, limpeza, consertos, arrumação, deixando-o fluir, sem reclamar, lamentar ou desanimar, mesmo que a tarefa seja cansativa ou desagradável. Não faça mais do que pode, nem menos do que é capaz.

Just do it! Porque nada se faz sozinho e nada cai do céu! Quando aprendemos que sem trabalho nada rola, começamos a nos empenhar mais e as coisas começam a acontecer cada vez melhores na nossa vida 🙂

Sétimo Passo: Domingo é o dia da COMPREENSÃO. Concentre-se em procurar entender as lições da vida, as outras pessoas, os animais, as situações e o mundo. Não critique, apenas compreenda.

Entender e aceitar que nem tudo é igual, e as coisas mudam, e são diferentes. E não há problema nisso!

Oitavo Passo: Todo dia é dia de AUTOANÁLISE. Medite ao final do dia e perceba como você se saiu no exercício proposto para aquele dia da semana. Faça uma autoanálise diária para futuros ajustes.

Pra esse eu indico fazer um diário! Alias, um diário é sempre uma ótima forma de se expressar, se conhecer e aprender! Alem de desabafar!

“Quando a negatividade sai, dá espaço para as quatro qualidades incomensuráveis: compaixão, amor, alegria e equanimidade. E também praticamos os seis paramitas ou perfeições: generosidade, moralidade, paz/paciência, energia constante, concentração e sabedoria.

Assim, surge uma estabilidade que nos impulsionará a seguir adiante e já notamos uma sensível redução das tensões em nossos relacionamentos. Fazemos o bem sempre que possível para trazer benefícios a todos seres e estabelecemos relações positivas com eles através de nosso pensamento, fala, ação e meio de vida”

afe2820e1bd6202ec0ca18ff16273126

Fonte: Natural Vibe querido ❤

7 dias 7 sucos

IMG_6952.JPG

Faz um tempão que eu não posto suco que o sucão de hoje é esse lindinho cor de rosa rapidinho de fazer!!

Você vai precisar de:

  • melancia
  • água de coco
  • gengibre em pó ou em pedaço

Bati tudo no liquidificador!
Esse é bem gostoso e bem detox, porque a melancia é diurético, o gengibre é detox e aumenta o metabolismo (ou seja, ajuda a emagrecer), e a água de coco hidrata e deixa tudo mais docinho! Mas você pode fazer com água normal mesmo que fica bom também 🙂
Eu fiz tudo de olho, sem medir. Pra quem gosta de gengibre, pode colocar bastante, pra quem não tem costume, umas 2 colheres de chá bastam! ❤

ps: esse é o 100º post do blog!! ihuuuuuuuu 😀
pps: esse suco maravilhoso foi uma indicação da minha amiga maravilhosa Bia Crippa, que alem de suco bom, também trabalha pro Agora é Tarde e sempre me faz rir com o trabalho dela, e me mata de saudades!!

Com a melhor companhia! Parte 2

Essa é a continuação desse post aqui, com dicas de programas legais pra se fazer sozinha, se conhecendo e se curtindo melhor 😉

Vem ver!!

1b917b280ad7e2071bd4bcd3114b8af6

A dinner for one!

Você pode sair pra comer em um restaurante, cozinhar pra si mesma alguma coisa mais fancy, ou até ir só tomar um sorvete ou açaí no parque! Mas a regra é que tem que ser você, a comida, e no máximo uma musiquinha, e mais nada! hahaha
Viver aquele momento e só prestar atenção nas coisas que estão presentes, e não pensar em mais nada além daquilo! Curtir a própria companhia mesmo!!! Se divertir com os próprios pensamentos, cantar (nem que seja mentalmente), perceber o que gosta e o que não gosta, prestar atenção a sua volta e na sua respiração!

75246159eebdb7b456d11b26ebfeedf8

Ler!!!
Em casa, na biblioteca, ou em uma livraria! Se sentar, e doar um pouquinho do seu tempo e total atenção pra uma história escrita em um livro de verdade! Nada de tablet ou kindle! Imaginar a historia, prestar total atenção nela, se perder naquele outro universo!!

IMG_7529.JPG

Ir em um show!
Isso, ir sozinha mesmo, e sem pretensão de encontrar ninguém!
Ir pra ouvir a musica, cantar, dançar, tomar uma brejinha, talvez fazer um novo amigo, mas não depender de ninguém pra curtir o show e se divertir!!! Show é sempre um dos meus roles favoritos! Entra no catraca livre e procura um legal e barato pra curtir sozinha 😉

IMG_6837.JPGSpa day!
Tirar um dia pra fazer todas as coisas que a gente sempre fala que vai fazer e nunca faz, como uma esfoliação, hidratação, manicure, pedicure, mascara pro rosto (aqui tem algumas receitas caseiras), treinar aquela make que a Julia Petit ensinou em 10 minutos e você ainda não aprendeu a fazer em meia hora…hahaha e por ai vai! Tudo homemade, sozinha, ouvindo um som e se curtindo! 😉

Espero que vocês gostem ❤

Meditação para abrir os chakras!

ee5a887dfb110bc2263619b54be268d6

Roubei esse post do Natural Vibe! Como eu sei que nem todo mundo lê lá, mas a grande maioria aqui se interessa pelos chakras, achei legal compartilhar! Espero que ajude vocês, como ajudou a mim 😉

Sente-se em um lugar calmo e com consciência e verdade, fique com a coluna ereta para que a energia flua com mais facilidade. Inspire se concentrando no desejo de que a energia siga o seu pensamento e energize cada ponto em que você focar… Expire!

1 Chakra Base

Pense em um ponto vermelho incandescente que gira em sentido horário (Pra o lado esquerdo do seu corpo) e que traz a força da vida… foque nele e energize esse ponto que fica na base da espinha perto do cóxis. Inspire dizendo Eu Sou Vida! Agora Expire…

2  Chakra Sacro

Pense em um ponto laranja incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da fluidez… foque nele e energize esse ponto que fica entre a altura do umbigo e o cóxis. Inspire dizendo Eu Fluo! Agora Expire…

3 Chakra Plexo Solar

Pense no amarelo, um ponto incandescente que gira em sentido horário e que te empodera… foque nele e energize esse ponto que fica entre o umbigo e o coração ( na “boca do estômago”). Inspire dizendo Eu Sou Poder! Agora Expire..

4  Chakra Cardíaco

Pense em um ponto verde incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da cura através do amor… foque nele e energize esse ponto que fica no centro do coração. Inspire dizendo Eu  Sou Amor! Agora Expire…

5  Chakra Laríngeo

Pense em um ponto azul incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da comunicação… foque nele e energize esse ponto que fica na altura da garganta. Inspire dizendo Eu  falo claramente! Agora Expire…

6  Chakra Frontal / Terceiro olho

Pense em um ponto violeta incandescente que gira em sentido horário e que traz a força da visão… foque nele e energize esse ponto que fica entre as duas sobrancelhas. Inspire dizendo Eu Vejo Claramente! Agora Expire…

7  Chakra Coronário

Pense em um ponto de luz branca que gira em sentido horário e que faz a conexão de todas essas outras cores e poderes… foque nele e energize esse ponto que fica no alto da sua cabeça. Inspire dizendo Eu Sou Conexão! Agora Expire…

Inspire, Expire 3 vezes e agradeça a oportunidade de se auto-curar! 

Namastê! “

❤ bom final de semana!

Adoro Brownie!

IMG_1084.JPG

Recentemente conheci a lindinha Adoro Brownie, lojinha de brownies artesanais na Vila Olimpia!
São vários sabores delicias, além do original, como oreo, nutella, brigadeiro, frutas vermelhas e WHEY! hahaha
Esses foram os que eu provei!
Whey de chocolate, e de caramelo com frutas vermelhas!
Pra quem não sabe, whey é proteína pura, tirada do soro do leite, e nada melhor pra construir e definir os músculos, do que proteína.
Essa se tornou uma opção delicia e meio carinha, (R$9,00 cada) de lanche pós treino!
O meu favorito foi o de caramelo com frutas vermelhas, apesar de o de chocolate ser bem gostoso (e bem massudo).
A moça que me atendeu falou que eles estão investido em brownies vegans também, e estavam testando receitas pra poder vender em breve, porque a dona é vegetariana ❤
O lugar também funciona como um café, tem lanches salgados e bebidas e cafés 😉
Pra saber todos os sabores, sobre encomendas, e valores é só entrar no site deles!
www.adorobrownie.com.br
Eles ficam na Rua Gomes de Carvalho, 116.
E quem quiser me convidar pra ir la experimentar outros sabores, sintam-se avonts! hahaha

IMG_1083.JPG

IMG_1087.JPG

IMG_1088.JPG

IMG_1089.JPG

IMG_1085.JPG

IMG_1090.JPG

IMG_1086.JPG

IMG_1116.JPG

Meus brownies de whey na caixinha gracinha ❤

Anti depressivos naturais

largeDepressão é um assunto bem sério e chato, e que simplesmente não pode ser ignorado!
Eu bem sei que não é tipo de coisa que ‘dorme que passa’. É um processo, as vezes longo, em que as pessoas tem que ir se curando aos pouquinhos!
E você pode e deve procurar ajuda profissional de um psicologo, mas se assim como eu, você prefere não tomar remédios, principalmente os tarja preta, aqui vão alguns cheats pra ir melhorando aos pouquinhos de forma natural 😉

ada922c41b92e7660d29a712e94d004eTomar sol!
“Raios solares nos oferecem vitamina D, que se encarrega de proporcionar e aumentar os níveis de serotonina no cérebro,por esta razão é recomendado ir a praia ou a qualquer lugar adequado para tomar um banho de sol durante uns 15 minutos aproximadamente,seja pela manhã ou tarde.”
Seja no quintal, na praia ou no parque, sempre com protetor solar! Acho que é o antidepressivo mais barato que tem, e mais simples, e que pelo menos pra mim, sempre ajuda bastante. Sempre me sinto mais energizada/disposta.

72c843a20be8270d8f68d7f07780588d
Work Out!!!
“A explicação está nas endorfinas que o corpo libera quando realizamos exercícios físicos, essa substancia ajuda ao cérebro e ao corpo e permite que pensamentos positivos permeiem em nossa mente, combatendo à depressão.”
Pra mim é o que mais funciona! Costumo falar que eu não treino, eu faço um descarrego! HAHAHHA
Por mais que seja difícil ter motivação nessas épocas( eu não tenho nem pra tomar banho,imagine ir na academia haha), eu sempre volto me sentindo MUITO melhor! Principalmente depois de suar MUITO, é quase um detox da alma!
O melhor é que, esporte/atividade física, fica a sua escolha! Faça o que te faz suar e você gosta! 

Hipericao.-Lord-V

Erva de São João.
“A erva de São João, Hipericão ou ainda Jarsim, é uma planta de flor amarela utilizada na medicina já a muitos anos. Alguns pesquisadores demonstraram que o tratamento com infusões desta erva é realmente muito efetivo para melhorar a depressão.
Isso porque esse antidepressivo atua bloqueando a captação de serotonina e noradrenalina. Além disso, essa erva possui inúmeras propriedades, atuando como antidiarreica, antisséptica, antimicrobiana, calmante, sedativa, vermífuga e adstringente.
Além da depressão, a Erva de São João também pode resolver problemas de estresse, insônia e nervosismo.”
Eu já tomei! Por um mês e meio mais ou menos. Não achei o chá, então eu tomava capsulas de hipérico que são naturais e vende na maioria das farmácias grandes. Na época eu fiquei bem, não sei se porque a vida tava boa e fácil ou era a erva de São João haha Pra saber, eu teria que ter tomado mais tempo, mas fica a dica, porque sempre encontro boas matérias sobre, e pessoas que usam falando muito bem!

8a4ce03745ab4f7a8cec32e4f36bd339

Contato com a natureza!
“Atividades ao ar livre melhoram o humor e relaxam mente e corpo. Cientificamente comprovado, o contato com a natureza é totalmente eficaz contra depressão, ansiedade e estresse.”
Esse também funciona bem pra mim!! As vezes passar um dia no parque ou cuidando de uma plantinha já da um bem estar enorme! A natureza é o centro de energia que nos conecta a absolutamente fucking tudo! Gastar um tempo com ela, é nada mais do que recarregar as baterias!!

f03984b0acdd12be518a4294418998ca

Meditação ❤
“Estudos mostram que a meditação causa alteração no cérebro, como a redução ou aumento de atividades em certas regiões. A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade, e promova a liberação de endorfinas, ligadas a sensação de prazer!
O mais difícil! Porque se é treta meditar quando se está de bom humor, imagine deprimido! hahaha Mas diante de provas não existem argumentos, e a parada é cientifica! Eu nunca tentei, mas vou tentar com certeza!

e6ab884c87ac2d63ff285b38737cfb05Abraçar quem a gente ama!!! ❤
ABRAÇAR PRODUZ MAIS SEROTONINA, vamos abraçar mais, e rir mais.
Rir ajuda a curar doenças e aumenta a média de vida, quando rimos relaxamos os músculos e respiramos fundo, o que estimula a circulação sanguínea e baixa os níveis de Stress, ansiedade, são antidepressivos e reforça o sistema imunitário.
Melhor antidepressivo natural do planeta! E ele não se resume só a namorados (as), mas a amigos, pais, irmãos, avós, cachorro, gato, primo, tio(a) e por ai vai…Abraçar a maior quantidade possível de gente que a gente ama e ser feliz pra caralho!

Chocolate-Layer-Cake-with-Chocolate-Sour-Cream-Frosting_006Cacau!
“A existência da feniletilamina no chocolate estimula a produção de serotonina, substância cerebral que dá sensação de prazer e calma, associada à sensação de felicidade. A presença de estimulantes alcaloides, como a cafeína e a teobromina, geram efeito energético sobre a concentração e a capacidade física de quem o consome em quantidades moderadas.”
Pra usar esse você não precisa comer uma barra de chocolate inteira! Você pode muito bem fazer outras receitas com cacau, e comer quantidades moderadas de chocolate que tenham bastante índice de cacau (os meio amargo, e amargo são as melhores opções!) Aqui eu ensinei algumas receitas com cacau, como essa, essa, essa aqui também, essa, essa que é a minha favorita, e essa
5c76ce15e4ea4365d73316912ba50ebaMelhores amigos ❤
Essa eu não achei estudos científicos que comprovam, mas funciona INCRIVELMENTE BEM pra mim! Ficar um tempo brincando com meus bichinhos parece que sempre me faz ter uma felicidade instantanea, porque eles estão sempre tão felizes e receptitivos que contagiam a gente!

596f27dcd1d718a50b6b9b1d35d9c7a8

 

Mar!!! ❤
Existe um ditado que diz que todos os problemas se resolvem em água salgada: lagrimas, suor ou o mar!
Se você já chorou, se já suou, e ainda não está ok, vai por mar! Porque é incrível, e cura tudo e melhora tudo!

Post gigantesco, mas que eu espero que ajude muita gente!