Anti depressivos naturais

largeDepressão é um assunto bem sério e chato, e que simplesmente não pode ser ignorado!
Eu bem sei que não é tipo de coisa que ‘dorme que passa’. É um processo, as vezes longo, em que as pessoas tem que ir se curando aos pouquinhos!
E você pode e deve procurar ajuda profissional de um psicologo, mas se assim como eu, você prefere não tomar remédios, principalmente os tarja preta, aqui vão alguns cheats pra ir melhorando aos pouquinhos de forma natural 😉

ada922c41b92e7660d29a712e94d004eTomar sol!
“Raios solares nos oferecem vitamina D, que se encarrega de proporcionar e aumentar os níveis de serotonina no cérebro,por esta razão é recomendado ir a praia ou a qualquer lugar adequado para tomar um banho de sol durante uns 15 minutos aproximadamente,seja pela manhã ou tarde.”
Seja no quintal, na praia ou no parque, sempre com protetor solar! Acho que é o antidepressivo mais barato que tem, e mais simples, e que pelo menos pra mim, sempre ajuda bastante. Sempre me sinto mais energizada/disposta.

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Work Out!!!
“A explicação está nas endorfinas que o corpo libera quando realizamos exercícios físicos, essa substancia ajuda ao cérebro e ao corpo e permite que pensamentos positivos permeiem em nossa mente, combatendo à depressão.”
Pra mim é o que mais funciona! Costumo falar que eu não treino, eu faço um descarrego! HAHAHHA
Por mais que seja difícil ter motivação nessas épocas( eu não tenho nem pra tomar banho,imagine ir na academia haha), eu sempre volto me sentindo MUITO melhor! Principalmente depois de suar MUITO, é quase um detox da alma!
O melhor é que, esporte/atividade física, fica a sua escolha! Faça o que te faz suar e você gosta! 

Hipericao.-Lord-V

Erva de São João.
“A erva de São João, Hipericão ou ainda Jarsim, é uma planta de flor amarela utilizada na medicina já a muitos anos. Alguns pesquisadores demonstraram que o tratamento com infusões desta erva é realmente muito efetivo para melhorar a depressão.
Isso porque esse antidepressivo atua bloqueando a captação de serotonina e noradrenalina. Além disso, essa erva possui inúmeras propriedades, atuando como antidiarreica, antisséptica, antimicrobiana, calmante, sedativa, vermífuga e adstringente.
Além da depressão, a Erva de São João também pode resolver problemas de estresse, insônia e nervosismo.”
Eu já tomei! Por um mês e meio mais ou menos. Não achei o chá, então eu tomava capsulas de hipérico que são naturais e vende na maioria das farmácias grandes. Na época eu fiquei bem, não sei se porque a vida tava boa e fácil ou era a erva de São João haha Pra saber, eu teria que ter tomado mais tempo, mas fica a dica, porque sempre encontro boas matérias sobre, e pessoas que usam falando muito bem!

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Contato com a natureza!
“Atividades ao ar livre melhoram o humor e relaxam mente e corpo. Cientificamente comprovado, o contato com a natureza é totalmente eficaz contra depressão, ansiedade e estresse.”
Esse também funciona bem pra mim!! As vezes passar um dia no parque ou cuidando de uma plantinha já da um bem estar enorme! A natureza é o centro de energia que nos conecta a absolutamente fucking tudo! Gastar um tempo com ela, é nada mais do que recarregar as baterias!!

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Meditação ❤
“Estudos mostram que a meditação causa alteração no cérebro, como a redução ou aumento de atividades em certas regiões. A hipótese é que reduza hormônios como o cortisol, diminuindo a ansiedade, e promova a liberação de endorfinas, ligadas a sensação de prazer!
O mais difícil! Porque se é treta meditar quando se está de bom humor, imagine deprimido! hahaha Mas diante de provas não existem argumentos, e a parada é cientifica! Eu nunca tentei, mas vou tentar com certeza!

e6ab884c87ac2d63ff285b38737cfb05Abraçar quem a gente ama!!! ❤
ABRAÇAR PRODUZ MAIS SEROTONINA, vamos abraçar mais, e rir mais.
Rir ajuda a curar doenças e aumenta a média de vida, quando rimos relaxamos os músculos e respiramos fundo, o que estimula a circulação sanguínea e baixa os níveis de Stress, ansiedade, são antidepressivos e reforça o sistema imunitário.
Melhor antidepressivo natural do planeta! E ele não se resume só a namorados (as), mas a amigos, pais, irmãos, avós, cachorro, gato, primo, tio(a) e por ai vai…Abraçar a maior quantidade possível de gente que a gente ama e ser feliz pra caralho!

Chocolate-Layer-Cake-with-Chocolate-Sour-Cream-Frosting_006Cacau!
“A existência da feniletilamina no chocolate estimula a produção de serotonina, substância cerebral que dá sensação de prazer e calma, associada à sensação de felicidade. A presença de estimulantes alcaloides, como a cafeína e a teobromina, geram efeito energético sobre a concentração e a capacidade física de quem o consome em quantidades moderadas.”
Pra usar esse você não precisa comer uma barra de chocolate inteira! Você pode muito bem fazer outras receitas com cacau, e comer quantidades moderadas de chocolate que tenham bastante índice de cacau (os meio amargo, e amargo são as melhores opções!) Aqui eu ensinei algumas receitas com cacau, como essa, essa, essa aqui também, essa, essa que é a minha favorita, e essa
5c76ce15e4ea4365d73316912ba50ebaMelhores amigos ❤
Essa eu não achei estudos científicos que comprovam, mas funciona INCRIVELMENTE BEM pra mim! Ficar um tempo brincando com meus bichinhos parece que sempre me faz ter uma felicidade instantanea, porque eles estão sempre tão felizes e receptitivos que contagiam a gente!

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Mar!!! ❤
Existe um ditado que diz que todos os problemas se resolvem em água salgada: lagrimas, suor ou o mar!
Se você já chorou, se já suou, e ainda não está ok, vai por mar! Porque é incrível, e cura tudo e melhora tudo!

Post gigantesco, mas que eu espero que ajude muita gente!

 

 

 

 

 

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#100happydays : a experiência

100happydays

 

Ontem eu completei o desafio que eu falei aqui no blog a três meses atrás, o #100happydays que desafia a gente a encontrar felicidade durante 100 dias! 
Pra mim, foi uma das melhores coisas que eu fiz no ano! Tem me ajudado MUITO a ser mais positiva, grata e equilibrada!
Comecei o desafio no meu insta, mas como era uma coisa muito pessoal, eu migrei ele pra um tumblr privado onde eu podia ser bem sincera e aproveitar ao máximo da experiência.Separei 10 dias do meu desafio pra dividir com vocês, pra motivar vocês a tentar, sei la hahah 

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#100happydays dia 11: Esse tipo de dia que faz você sentir que tem super poderes. Meu primeiro dia dos namorados. (…)

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#100happydays dia 16: Minha cidade parada vendo jogo. Eu fazendo yoga na cama. Êxtase gigante de olhar pra essa foto e saber que I FUCKING DID IT!

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#100happydays dia 28: Cílios postiços, roupas retrô, perucas, iluminação e sutiã de renda. Novos amigos. Meu domingo foi feito de fotos, maquiagem, e mais um trampo. Namastê mundo!

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#100happydays dia 30: A última terça com a minha querida Ana.
Ana é linda. Muito muito linda.
Não come bichinhos, faz yoga, concerta vidas, ensina ayurveda e meditação, e é a pessoa com a melhor energia do mundo.
Nós choramos, claro. Depois de 5 anos, Ana e eu não vamos nos ver toda semana.
Conto pra ela que ela é minha inspiração de vida, e ela me conta que será mãe. Não existe noticia melhor no mundo!
O amor e a gratidão eternos!

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#100happydays dia 60: Dia de Minus e amor pra caralho.
Último dia do Pedro em SP até o meu aniversário!
A vitória do dia foi ter um dia meio bosta, ficar meio puta e chateada com uma par de coisa, mas voltar pra casa, tomar banho e decidir que aquilo não ia definir porra nenhuma nessa caceta!
HELL YEAH! Ponto pro time das sereias!

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#100happydays dia 70: 22 voltas ao sol.
Bolo de café da manhã.
Amor de café da manhã.
Croissant, caminhada, cinema, pipoca. Amor.
Ganhei a lua cheia mais bonita do ano de aniversário!

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#100happydays dia 79: Qualquer dia que termine em cerveja, vestido bonito, coturno e beijo do Pedro é um dia bom!

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#100happydays dia 84: Sensação maravilhosa de dirigir sem transito, no sol, indo pra casa dos meus pais, ver eles, os cachorros, minha vó…

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#100happydays dia 93 fucking legal!
amor, spinning, cerveja e pizza ❤

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#100happydays dia 100: WOOOOOOOOO! hhahaha
hoje foi um dia feliz! Um dia em que eu me senti amada, um dia q eu amei um pouquinho mais a mim mesma.
Um dia em que eu me senti recomeçando.
Independente dos percalços que aconteceram durante esse período de 100 dias, never a failure, always a lesson.
Eu me senti melhor, e percebi minha mudança e minha melhora, e as pessoas que convivem comigo e que me amam também!
Eu conquistei muita coisa bacana nesse processo.
Me vi crescer, me vi mudar aos pouquinhos e tenho me virado bem.
A parte mais importante disso tudo é o amor. Que eu senti e sinto todos os dias, se não por mim mesma, vindo dos que eu amo! O lance agora é continuar o desafio no esquema de #foreverhappydays e crescer e melhorar a cada dia!
Namastê mundo, lua, sol e amor! 
Apartir de agora tem percalços, mas tem aprendizado e evolução também! E em todos os dias existe felicidade sim!
E eu sou feliz.

 

E brega né? HAHAHAH Mas é isso.
Não iria fazer esse post porque não queria ‘me expor’, mas eu quero que todo mundo se sinta como eu, e que melhore como eu! 😉