Smoothie de chocolate vegan com leite de amêndoas <3

Homemade-Healthy-Ice-Cream

Aee vamos dar uso pro leite de amêndoas caseiro que eu ensinei ontem!!! \o/

Você vai precisar de:

  • 2 bananas maduras
  • 1 copo de leite de amêndoas
  • 2 colheres de chá de chia
  • 1 colher de sopa de cacau em pó

Sem segredo, só bater tudo no liquidificador!
O gosto do leite de amêndoas com o cacau e a banana casa muito e fica muitoooo bom! Melhor que leite de vaca!!
Se a banana não estiver muito madura, você pode adoçar com melado de cana ou açúcar mascavo orgânico 😉

Um ótimo sábado ❤

Vitamina: Banana, Couve e Cacau!

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Fiz uma vitamina hoje de café da manhã que ficou geniaal!!!!
Eu usei:

  • 4 bananas pequenas
  • 1 folha de couve
  • 300ml de leite (o leite que você preferir)
  • 3 colheres de chá de chia
  • 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de açúcar mascavo

    Usei o Açúcar mascavo só porque a banana ainda estava um pouco verde, mas se ela estiver bem madura e bem docinha nem precisa! Da folha de couve só usei a folha mesmo, sem o talo! Ela fica imperceptível nessa vitamina!
    Ficou muito bom, facinho de fazer e pra quem for vegan é só mudar o tipo de leite!

Smoothie de chocolate natural!

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Sabe a metade do Abacate que sobrou da receita do Mousse? Você usa ela aqui!
O smoothie também  é um ótimo lanche pré treino, não tem açúcar e é uma ótima opção pros dias mais quentes.

Você precisa de:
1 banana congelada em fatias
1/2 abacate
1 copo de leite de soja ou amêndoas
2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
mel a gosto (ou melado se você for vegan)

A banana você pode congelar cortando em fatias, colocando em um pote com tampa e deixando no congelador.
Você também pode usar o leite de vaca se preferir!
Pra fazer é bem simples, basta bater tudo no liquidificador.
Ah! As frutas tem que estar bem maduras para o Smoothie ficar doce. As vezes nem é necessário o mel para adoçar, eu acabei usando porque a minha banana ainda estava um pouco verde 😉